老人的性生活，也是花生呢個或的一部分，也是可以愉悅身心的，但是還是需 要注意相關(guān)的事宜。生活中有部分老年人，不分具體情況而盲目相信“縱欲傷身 ”之說，結(jié)果明明有性要求，卻不敢過性生活。他們沒有弄清楚什么才是“縱欲 ”。對那些害怕過性生活的老年人，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的健康狀況，向性醫(yī)學(xué)醫(yī)生咨 詢，正確把握性生活的尺度。
盲目終止性生活，這首先忽視了性生活對老年人身心健康的作用；其次，否認了 每個人具體情況的不同。
老年人的性生活總水平有一個最高限度和最低限度，超過最高限度就是縱欲 ，低于最低限度則會造成性壓抑，引起身體不適和心理上的苦惱與損害，同樣也 不利于健康。但這兩個限度的個體差異很大，即使就某一對老年夫婦來講，通常 也有很大的變化空間。例如，一對老年夫妻平常每月過一次性生活，那么某個月 內(nèi)他們過了三次性生活，就不能算是縱欲，也不會傷身。同樣，如果一個半月或 兩個月才過一次性生活，也不見得就是性能力嚴重的衰退。即使同一對老年夫妻 ，也會因身體和精神狀態(tài)的差異、時機和周圍環(huán)境的不同而改變平常的性生活頻 率。
現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)認為，在承認和注意性能力逐漸下降的同時，判斷老年人性生活 的正常頻率的標準，應(yīng)該說與中青年的標準是基本一樣的。因此，老年人與中青 年一樣，過性生活的次數(shù)主要根據(jù)三條準則：
1、性欲是自然激起的，而且強烈到愿意性交的程度。任何勉強的性交或應(yīng)付 式的性交都是過度；
2、性交的全過程是自然完成的，沒有不舒適的感覺。只要沒有出現(xiàn)身體上和 心理上的不舒適就都屬于正常；
3、性交后，不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常范圍。因此，老年人 不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些就一定不好，而是要根據(jù)自己的感受 來判斷。如果還有疑問，應(yīng)該求助于性心理門診醫(yī)生。
對于各種老年病患者，不僅要聽一般醫(yī)生的勸告，而且應(yīng)當(dāng)找性學(xué)?？漆t(yī)生咨詢 。因為有些疾病，例如神經(jīng)系統(tǒng)和精神方面的，適度和諧的性生活還會對其起到 輔助治療作用。即使表面看來不適宜再過性生活，只要經(jīng)性學(xué)?？漆t(yī)生的正確指 導(dǎo)，不盲目地終止性生活，往往也會對治療有幫助。
總之，無論是正常的還是患有老年病的老年人，都不要輕易禁欲，而應(yīng)根據(jù) 自己的實際感受掌握好性生活的尺度。
老年人性生活要注意什么
1.要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。一 項關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚 至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了“性福”的大門。究其原因，并非身體老化、性 激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持 “我還行”的健康心理。
2.順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如 果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。先調(diào) 節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準備。如果患有心血管等慢性疾病， 千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛 撫等，這也是性愛中的重要組成部分。
3.性生活前做好充分準備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性 喚起興奮很慢，因此準備時間應(yīng)稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道 分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣 、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。
4.性生活的體位。因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢 性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。
最后，關(guān)于性生活的時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時間上 ，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以， 主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況，因人而異，一 般是一個月1～2次，也有人數(shù)月1次。應(yīng)以性生活后無不適感為宜，最好不要輕易 中斷。
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