人們隨著年齡的增長和一些壓力的增大,越來越喜歡失眠了,一整完都難以入睡,有的人甚至用吃安眠藥的方法來入睡,有過失眠的人應(yīng)該知道,那種感覺特別難受。那么,失眠到底怎么辦呢?下面來給大家介紹治療失眠的小偏方。
(1)蓮子芡實(shí)粥
原料:蓮子50克,芡實(shí)15克,大米300克。
制法:把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中,加入適量水,一起文火熬制。待開鍋后變小火,再熬一會(huì)兒即可。注意,煮粥時(shí)水要多放一些,不可使粥過于濃稠。
功效:鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心安神,有益于加快體力恢復(fù)。
提示:芡實(shí)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、樹脂等,具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用,是秋季的時(shí)令補(bǔ)品。
(2 )蓮子銀耳粥
原料:蓮子100克,銀耳20克,冰糖適量,香米100克,紅棗數(shù)枚。
制法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者則不放),銀耳用溫水泡發(fā),蓮子煮熟去心,然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用溫火略煮即成。
功效:營養(yǎng)豐富,滋陰健脾,可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。
(3 )蓮子百合粥
原料:蓮子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖適量,紅棗數(shù)枚。
制法:將蓮子洗凈,泡發(fā),干百合、粳米分別洗干凈,與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi),加水適量。先用旺火燒開,再用小火熬煮,快熟時(shí)加入冰糖,稍煮即成。
蓮子中間的綠芽叫蓮心,味很苦,一般人吃時(shí)都將它去掉。但蓮心有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降壓的作用,可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺 滑精等癥。心熱多夢而失眠者,可用30個(gè)蓮心,加鹽少許水煎,睡前服用。以蓮心2克,開水沖泡,代茶飲,對(duì)治療高血壓、頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等癥,效果明顯。失眠的朋友們可以試試吃蓮子粥。
編輯:喋喋