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木耳蒸鯽魚 是可以補(bǔ)虛健脾的

發(fā)布時(shí)間: 2017-06-07 11:39:53      來源:久久健康網(wǎng)

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魚肉的種類也是比較多的,不同的魚肉它的營養(yǎng)價(jià)值也是有區(qū)別的,大家應(yīng)該要懂得合理的去搭配一些食物,大家知道鯽魚怎么做猜好吃嗎?鯽魚的肉是特別鮮美餓,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的

   魚肉的種類也是比較多的,不同的魚肉它的營養(yǎng)價(jià)值也是有區(qū)別的,大家應(yīng)該要懂得合理的去搭配一些食物,大家知道鯽魚怎么做猜好吃嗎?鯽魚的肉是特別鮮美餓,而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的。大家知道木耳蒸鯽魚的做法嗎?有補(bǔ)血健脾胃的作用,接下來大家一起來看看關(guān)于木耳蒸鯽魚的做法吧!

  木耳蒸鯽魚

  食療功效:溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃

  營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素D原、多糖、鈣、磷、鐵

  適宜人群:一般人群皆可食用,尤其適合產(chǎn)婦、久病體虛、氣血不足者

  禁忌人群:感冒發(fā)熱期間不能吃鯽魚,否則會加重病情

  所需材料

  主要食材黑木耳、香菇、鯽魚、蔥段、姜片、料酒、植物油、白糖、鹽

  做法

  1.木耳洗凈,撕成小片;香菇洗凈,去蒂后撕片。

  2.鯽魚放入碗中,加入姜片、蔥段、料酒、白糖、鹽、植物油,然后覆蓋木耳、香菇片,上籠蒸半小時(shí)即可。

  功效與作用

  鯽魚具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。木耳蒸鯽魚具有溫中補(bǔ)虛、健脾利水、滋補(bǔ)通乳、補(bǔ)血益氣、降脂降壓、延緩衰老、清理腸胃的功效。這樣的一道食譜可以有降壓降脂的作用,對于促進(jìn)消化有好處,同時(shí)也可以有緩解疲勞的效果呢,大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜,對于保護(hù)腸胃啊還有抗輻射有好處。

  通過文章的介紹之后,相信大家也都了解了。關(guān)于木耳蒸鯽魚的一些制作方法,大家是可以學(xué)著制作一下的,這些也都是很常見的家常做法了,方法比較簡單,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的,同時(shí)也有降壓降脂的效果,對提高人體的免疫力也是有好處的,適合的人群也是比較多的,因此,大家是可以試一試的。

標(biāo)簽閱讀: 補(bǔ)虛健脾 木耳蒸鯽魚 降脂降壓

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