隨著夏季的到來,天氣也愈發(fā)變得炎熱,往往在這時候很多女性就養(yǎng)成了各種不良的生活習慣,導致體內(nèi)就積累了許多的毒素。要知道如果不及時清除這些毒素的話,會給身體健康帶來很多不利的影響,甚至引發(fā)疾病。那么下面就由小編來為大家介紹幾種排毒的偏方!
1、瀉火通便排毒法
這是最直接、最有效的人體排毒法。用于素體火旺,大便秘結,煩躁易怒,頭痛、牙痛、咽喉腫痛,易感冒之人。
代表方藥:為防風通圣丸。由于功效全面,既可治病,也可保健,故俗語有云“有病沒病,防風通圣”。
生活中保持大便通暢,多吃蔬菜水果,少吃辛辣食物。
2、利尿祛濕排毒法
平素喜食厚味,易生濕化濁,水濕內(nèi)停,痰飲漸生,日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫,頭暈目眩,身重懶動,小便不利等。
代表方:為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之”。由此看來,除茶本身有解毒作用外,利尿排毒也是解毒的重要手段。
食療以多飲水,每天不能少于2000毫升,多食含水量多的食物,如:冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。
3、發(fā)汗排毒法
早在夏、商、周時代,我們的先人就有了“沐”、“浴”,也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣,后來盛行溫泉沐浴,實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。
4、飲食排毒法
現(xiàn)代中醫(yī)認為,有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物,是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法,如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱,熟食性溫可補中氣,味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。
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幾種有效的排毒食物
糙米:腸疏通“管道工”
糙米還是腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。
將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi),加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。
蜂蜜:腸道的“養(yǎng)顏液”
腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。
酸奶:腸動力“添加劑”
酸奶中的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶,還可以促進消化吸收。
通過以上的介紹,大家對于日常女性排毒的方法有沒有了解一些呢?其實當我們身體出現(xiàn)各種亞健康癥狀,比如說:長痘、便秘、失眠、頭痛等都有可能與體內(nèi)毒素有關,因此大家一定要重視起來,試試以上推薦的這些排毒方法哦!