如何防止抑郁癥復(fù)發(fā)

抑郁癥發(fā)作的時候以心境低落為主要的并發(fā)癥，同時抑郁癥發(fā)作還會伴隨出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等其他疾病，所以說得了抑郁癥一定要及時接受治療才行，同時在治愈抑郁癥之后，患者一定要注意做好防治抑郁癥復(fù)發(fā)的工作，因為抑郁癥屬于一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，那么如何防止抑郁癥復(fù)發(fā)呢?下面為大家詳細介紹。

如何防止抑郁癥復(fù)發(fā)?防止抑郁癥復(fù)發(fā)需要注意以下幾點：

一、防止抑郁癥復(fù)發(fā)之營養(yǎng)療法：很多醫(yī)生認為，食物中含有的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素b。他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

二、防止抑郁癥復(fù)發(fā)之體育療法：鍛煉是防止抑郁癥復(fù)發(fā)的方法，一項最新研究表示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：“如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。”

三、防止抑郁癥復(fù)發(fā)離不開藥物調(diào)節(jié)，藥物可以治療抑郁癥狀，但停藥后相當一部分病人仍會復(fù)發(fā)或在今后的生活中遇到挫折又會出現(xiàn)抑郁，而心理治療可以教會病人如何去面對和適應(yīng)挫折，調(diào)節(jié)自己的心理平衡，即所謂的“吃一塹，長一智”，提高病人的心理和社會適應(yīng)技能。

四、防止抑郁癥復(fù)發(fā)一定要及時對病人進行勸慰、鼓勵和各方面的支持，設(shè)法讓病人發(fā)現(xiàn)和證實自身存在的價值，意識自身的能力和才能，增強自信心。同時為病人營造一種友好、活躍的環(huán)境氣氛，激發(fā)病人的創(chuàng)造興趣和參與意識，使他們從憂慮的迷惘中走出來。

如何防止抑郁癥復(fù)發(fā)?防止抑郁癥復(fù)發(fā)的方法已經(jīng)為大家介紹的非常清楚了，相信現(xiàn)在大家對防治抑郁癥復(fù)發(fā)的方法已經(jīng)非常清楚了，抑郁癥發(fā)作之后是不會自愈的，需要患者及時把握治療時機，并且積極配合治療，當然了治愈抑郁癥之后并不意味著一勞永逸，患者還需要注意做好日常生活中的防治復(fù)發(fā)工作，只有這樣才可以健康的生活下去。

（責(zé)任編輯：zxwq）