焦慮癥患兒的飲食事項(xiàng)有哪些呢

俗話說(shuō)近朱者赤近墨者黑，其實(shí)是有一定的依據(jù)的，如果孩子生活的周?chē)谢冀箲]癥的患者的話那么就很有可能會(huì)被"傳染”，所以為了我們孩子有一個(gè)美好的將來(lái)我們一定要注意給孩子一個(gè)健康的生活環(huán)境，目前來(lái)看較多的人會(huì)出現(xiàn)焦慮癥疾病的癥狀，從而給患者的生活帶來(lái)了困擾，也會(huì)嚴(yán)重的傷害到他們的健康，焦慮癥的出現(xiàn)應(yīng)當(dāng)引起大家的重視，在應(yīng)對(duì)此病的時(shí)候要注意飲食方面的調(diào)理才可以，來(lái)看看焦慮癥患者的飲食事項(xiàng)有哪些呢。

焦慮癥患者的飲食：

首先，維生素是人體營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)素，所以焦慮癥患者一定要注意該元素的攝取量。而且，每天吃大量蔬菜和水果，補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)，還可以預(yù)防約60%的癌癥。食物來(lái)源，水果，包括蘋(píng)果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等;蔬菜，包括芹菜、菠菜、黃瓜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。

其次，纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖，是焦慮癥患者必須要攝取的營(yíng)養(yǎng)成分。人類(lèi)膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類(lèi)中，雖然不能被消化吸收，但具有良好的清理腸道的作用，因此成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的六大營(yíng)養(yǎng)素之一。另外，五谷類(lèi)所含的豐富碳水化合物，能提供每天活動(dòng)所需的能量。食物來(lái)源，蔬菜，如筍類(lèi)、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等;水果：紅果桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋(píng)果、鴨梨等;菌類(lèi)(干)，如松蘑發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。此外，紫菜等。

再有，動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可以幫助焦慮癥患者保持精力充沛。提高腦部的專(zhuān)注及集中能力，讓患者更專(zhuān)心地應(yīng)付壓力。食物來(lái)源有豬肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鴿子肉、雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等。攝取鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，對(duì)于焦慮癥患者也大有益處。其實(shí)，這種礦物元素的生理功效遠(yuǎn)不止這些，它對(duì)人體的健康乃至壽命都有深遠(yuǎn)的影響。它同時(shí)也是適宜每天食用的營(yíng)養(yǎng)食品。

焦慮癥的危害：

1、可能遺傳：目前的研究發(fā)現(xiàn),焦慮和抑郁在遺傳、免疫、內(nèi)分泌等方面既有聯(lián)系又有不同,但二者都有遺傳潛質(zhì)。

2、影響身高：焦慮、緊張的不良情緒可能會(huì)使女孩身高變矮。研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會(huì)比開(kāi)朗快樂(lè)的女孩矮5厘米。

3、焦慮癥和抑郁障礙共病：一種更嚴(yán)重的焦慮和抑郁是臨床上常見(jiàn)的兩組癥狀,但在臨床實(shí)際工作中兩者常常同時(shí)存在。焦慮癥還有可能產(chǎn)生并發(fā)癥。

4、伴發(fā)軀體不適癥狀：如連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、脈搏加速、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、頸抖、慢性背痛、手掌冒汗、直腸出血、蕁麻疹、情緒過(guò)度緊張無(wú)法承受、失眠等癥狀。

5、降低人的生活質(zhì)量：焦慮障礙是一種長(zhǎng)期性的負(fù)面性情緒障礙,可導(dǎo)致多種身體疾病,如:冠心病、高血壓、胃腸疾病甚至癌癥等。這對(duì)人的身心健康、生活質(zhì)量以及社會(huì)功能的發(fā)揮構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅。

6、傳染家人：親朋好友長(zhǎng)期生活在你的周?chē)?患者的焦慮情緒極易"傳染"給他們。特別是家里有小孩的,小孩一般對(duì)大人的情緒狀態(tài)極度敏感,當(dāng)他們感受到大人的焦慮情緒極易產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)。而如果長(zhǎng)期生活在焦慮氣氛里的家庭里,不只嚴(yán)重不利他們的心理成長(zhǎng),還容易引起身體上的疾病。

綜合了解到了這些知識(shí)之后，大家認(rèn)識(shí)了焦慮癥患者的飲食事項(xiàng)有哪些了，焦慮癥不是一般的小病，它會(huì)困擾到患者的生活，嚴(yán)重的侵害到患者的身心健康，應(yīng)對(duì)此病治療方面要及時(shí)，而且飲食方面也是清淡的，還應(yīng)當(dāng)注意休息才可以。

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