焦慮nbsp;心理亞健康的征兆

焦慮已成為現(xiàn)代人普遍的“心病”，有人甚至說當(dāng)代就是一個(gè)“焦慮的年代”。焦慮的表現(xiàn)是：總是擔(dān)心、恐慌。

擔(dān)心、恐慌是一種固有的不安，主要的精神反應(yīng)便是焦慮和憂愁，但尚不是心理疾病，若持續(xù)為固著狀態(tài)——明知沒必要如此不安，但已無法自我解脫和控制，就進(jìn)人心理障礙階段了。

人與動(dòng)物的不同點(diǎn)之一是對(duì)事物的預(yù)測(cè)性、預(yù)見性。在當(dāng)今瞬息萬變的社會(huì)，對(duì)將來必要的擔(dān)心和考慮是應(yīng)該的，但焦慮癥者的焦慮不是來自環(huán)境的真正存在的實(shí)際危險(xiǎn)、而是杞人憂天似的虛無空想，即心理學(xué)所說的“心理炒股”’。且愈“炒”愈大，風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。擔(dān)心事業(yè)會(huì)失敗，擔(dān)心隨時(shí)可光臨于自己頭上的下崗，擔(dān)心失戀，擔(dān)心交通事故，擔(dān)心自己會(huì)生癌癥或別的什么重病，擔(dān)心無購房能力將來會(huì)漲價(jià)更買不起……這種焦慮的特征是，常常覺得生活周圍危機(jī)四伏，且認(rèn)為自己沒有能力解決這些難題;或者自認(rèn)不受人歡迎，或猜想有人會(huì)加害。當(dāng)他陷于焦慮沉思時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措，無所適從。

焦慮癥還可派生出罪惡感和無用感，不是做錯(cuò)事，做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對(duì)人對(duì)事常抱疑慮態(tài)度，判定別人不信任自己，常因失望而生憤怒，并遷怒于人，即心理學(xué)所稱的“敵意”。無用感是罪惡感的變種，罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內(nèi)化(指向自己的內(nèi)心)認(rèn)為自己一無是處，自卑、羞怯、內(nèi)疚、自責(zé)，認(rèn)為自己的軀體。外觀、長(zhǎng)相無可取之處，不可能讓人喜歡，即使工作有成績(jī)也認(rèn)為是碰上好運(yùn)。無用感主要是源于社會(huì)變化和競(jìng)爭(zhēng)過分劇烈所帶來的內(nèi)心恐懼。有競(jìng)爭(zhēng)就會(huì)有失敗;有變化就會(huì)有落伍，這些可怕的結(jié)果長(zhǎng)期停留便會(huì)造成心靈疾患，并誘發(fā)心臟病、癌癥。

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