什么是自嘲？ 自嘲也是一種幽默

 在我們的生活當(dāng)中，很多人都會有自嘲的現(xiàn)象，因此，讓我們一起來了解一下什么是自嘲 ，自嘲的好處是什么呢？一起來看看吧。頭發(fā)少，笑稱自己是“聰明的腦袋不長毛”；長 相平平，常說“我很丑，但我很溫柔”……近日，美國《赫芬頓郵報》也刊文指出，自嘲 不僅是種人際交往的高明手段，還是身心健康的一劑良方。

自嘲不是油嘴滑舌

在蘇州榮格心理咨詢中心高級督導(dǎo)王國榮看來，自嘲看似是拿自己“開涮”，博他人 一笑，實則是給自己穿上了一層“保護衣”。原因在于，一方面，人們的心理天平都偏向 弱者，自嘲在一定程度上是種以退為進的大智慧；另一方面，擔(dān)心別人嘲笑自己的缺點或 把柄，先下手為強，自嘲一下，可以變被動為主動，變悲觀為樂觀。因此，善于自嘲已成 為現(xiàn)代社會一項必備的人際交往技能。

不過，生活中更多的還是不怎么自嘲的人。復(fù)旦大學(xué)心理系教授張學(xué)新將他們分為兩 種：一種是“一根筋”的人，他們認為世界非黑即白，遇事不會變通，不懂得語言是門藝 術(shù)，更不會用語言去處事；另一種是性格內(nèi)向的人，不善于表達，更別提時常自嘲了。

對于很多人不喜歡自嘲，王國榮分析說，自嘲在一定程度上是性格的“外顯”，這種 表達方式并非人人喜歡，有些人甚至把它當(dāng)作油嘴滑舌。很多國人受到傳統(tǒng)觀念“言多必 失”的影響，認為有些話不說、有些事掩飾才是最好的處理方式。國人從小到大的教育中 ，總是強調(diào)“莊重”、“含蓄”，也在無形中扼殺了許多人的幽默細胞。

還有些人本身特別羨慕那些隨意拋出一句就能逗樂大家的“開心果”，渴望學(xué)會自嘲 ，但自己卻腦慢口拙，總也說不出口。對此，張學(xué)新指出，自嘲是種獨一無二的創(chuàng)造性語 言，和天賦、智慧直接相關(guān)，雖不是人人天生具備，卻可以后天習(xí)得。

自嘲是最高層次的幽默

美國作家赫伯?特魯在《幽默的人生》一書中，把自嘲奉為“最高層次的幽默”，認 為自嘲不僅利于身心健康，還能幫助人們活得游刃有余，更吃得開。

激發(fā)創(chuàng)造力。國外研究發(fā)現(xiàn)，善于自嘲的人，大腦認知能力更強。這是因為，自嘲與 大腦中負責(zé)記憶和學(xué)習(xí)的海馬區(qū)密切相關(guān)，處理自嘲語言時，大腦需要加倍努力，因此更 能激發(fā)大腦活力。研究還發(fā)現(xiàn)，愛自嘲的人抽象思維能力更強，在創(chuàng)造力測試中成績更高 。

增強免疫力。西方國家有句諺語，“喜樂的心乃是良藥。”自嘲不僅能讓自己發(fā)笑， 還能逗笑他人。美國洛馬林達大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，笑能促進體內(nèi)有益細胞運動，增強免 疫力。

給自身減壓。王國榮表示，日常生活中，身材、外貌、言行舉止等方面的缺陷或犯錯 ，很容易遭到他人的注意，甚至嘲笑，但若能以自嘲的方式說出來，壓力自然就能得到大 大緩解。2014年，索契冬奧會開幕式上，大大咧咧的俄羅斯人鬧出了奧運五環(huán)只打開四環(huán) 的笑話。善于自嘲的他們非但沒有避而不談，還在閉幕式上重演了這一幕，并以一種幽默 的姿態(tài)糾正了開幕式的失誤，反而因此收獲了全球的贊許。

有助于人際交往。張學(xué)新表示，人們更愛和善于自嘲的人成為朋友，因為他們每時每 刻都能制造出寬松、舒適的人際氛圍，讓人們覺得可愛和親近，而不是拘束和沉悶。

化解矛盾。哈佛大學(xué)商學(xué)院行為學(xué)家弗朗西斯?吉諾教授的一項研究發(fā)現(xiàn)，自嘲的話 語中所蘊含的幽默能化解沖突，讓矛盾一笑了之。王國榮舉例說，擁擠的公交車上，小伙 子不小心擠到一位姑娘，姑娘大喊：“瞧你那副德性！”小伙子回答：“不是德性，是慣 性。”姑娘笑了出來，避免了沖突。

緩解尷尬。王國榮表示，陷入尷尬境地時，借助自嘲能幫你體面地脫身。著名主持人 楊瀾曾在香港演出時不小心踩空摔倒，從臺階上滾下，可她卻站起來笑著說：“剛才我的 獅子滾繡球還不太合格，下面的獅子舞會更加精彩。”一句機智靈活的自嘲，不僅緩解了 尷尬，還顯示出她作為主持人的現(xiàn)場把控力，贏得了滿堂喝彩。

顯示智慧。王國榮說，自嘲的最高境界是展現(xiàn)智慧，有時會帶來意外驚喜。二戰(zhàn)期間 ，英國首相丘吉爾去美國尋求幫助。一天，他正躺在白宮的大浴缸里泡澡，被前來談事的 美國總統(tǒng)羅斯福撞個正著，光溜溜的丘吉爾卻臨陣不亂地說：“英國任何時候都對美國坦 誠相見”。這句充滿智慧的自嘲，讓英國最終得到了美國援助。

自嘲不能濫用

王國榮認為，懂得自嘲就等于掌握了制造愉快、擺脫困境的能力。生活中，建議大家 多用自嘲捍衛(wèi)、強大自己。不愛自嘲的人，不妨在特定場合偶爾幽默一下，學(xué)會用表達帶 來樂趣。

對于不會自嘲的人而言，可通過后天學(xué)習(xí)，讓自己變得幽默起來。首先，要學(xué)會表達 。王國榮指出，靈活地說話是自嘲的基本功，生活中要注意訓(xùn)練語言表達的靈活性和豐富 性，多和幽默的人交朋友、看漫畫或喜劇電影，都有助于培養(yǎng)幽默細胞。其次，要善于發(fā) 現(xiàn)和分析事物之間的聯(lián)系。張學(xué)新表示，自嘲建立在豐富的知識基礎(chǔ)上，唯此才能做到談 資豐富。學(xué)著把缺點和優(yōu)點結(jié)合起來聯(lián)想，比如脖子長用長頸鹿自嘲，慢慢就能妙語連珠 。

在人際交往中，自嘲也是人際溝通的一種神器，通過上面的介紹，讓我們一起來了解一下 什么是自嘲，自嘲的最佳方式是什么呢？自嘲要看場合。不是所有話題和對象都適合自嘲 ，面對德高望重的長者、弱勢群體或嚴肅話題應(yīng)有所收斂，不要沖撞或傷害他人。