分析離婚后的男人的心理 如何調(diào)整？

對(duì)于很多剛剛離婚的男人來說，有時(shí)候也是需要好好的調(diào)整情緒的，離婚后的男人心理是 什么樣的，讓我們跟隨小編一起來看看吧。據(jù)調(diào)查，男人離婚后比女人更易陷入痛苦之中 ，甚至患上抑郁癥，所以及時(shí)走出陰影顯得非常重要。下面就來教男人如何走出離婚的陰 影。

離婚后的男人如何調(diào)整情緒：

男人離婚后要平常心看待

從概率的角度分析，一個(gè)人可選擇的婚姻對(duì)象數(shù)以萬計(jì)，真正適合的卻很難遇到，更適合 你的那個(gè)“她”，一定還在什么地方等著你，前一個(gè)她的離去既使你積累了重要的經(jīng)驗(yàn)， 又使你多了一次重新選擇的機(jī)會(huì)。不論從哪個(gè)意義上講，你都該心存感激。

男人離婚后要考慮如何面對(duì)新生活

當(dāng)愛已成往事，很多男人會(huì)沉迷于過往的溫存和甜蜜里不可自拔。事實(shí)上，過去的永遠(yuǎn)過 去了，當(dāng)下才是真正值得把握和擁有的。既然婚姻已經(jīng)失敗，就無需再過多地留戀。男人 應(yīng)該趕緊從離婚的陰影里走出來，學(xué)會(huì)積極面對(duì)離婚后的生活。所以，當(dāng)婚姻已經(jīng)結(jié)束， 男人應(yīng)該捫心自問，今后應(yīng)該如何面對(duì)離婚后的生活。特別是對(duì)于那些離異后還帶著孩子 一起生活的男人，一定要學(xué)會(huì)對(duì)自己的孩子負(fù)責(zé)。

男人離婚后要自憫降低消極情感

有證據(jù)表明積極情緒可以通過促進(jìn)積極行為，幫助人們發(fā)現(xiàn)更多的應(yīng)對(duì)資源來抵消消極情 緒的影響。自憫是如何降低壓力生活事件(離婚事件)所帶來的消極情感的呢?

杜 克大學(xué)的艾什莉?艾倫(AshleyB.Allen)等人通過網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高自憫的人往往通過 對(duì)挫折經(jīng)歷的積極重構(gòu)來應(yīng)對(duì)壓力事件。盡管經(jīng)歷消極事件， 高自憫的人較少表現(xiàn)出消 極想法，比如認(rèn)為自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自憫水平的人，在應(yīng)對(duì) 挫折時(shí)，他們更多的采用情緒管理策略而很少逃避 問題。

自憫是一種可以培養(yǎng)的自我觀，也就是說可以將自憫作為一種調(diào)節(jié)感情破裂后情緒挫折的 手段。承認(rèn)接受關(guān)系結(jié)束帶來的消極想法，但不要陷入自責(zé)的惡性循環(huán);善待自我，學(xué)會(huì) 原諒自己;認(rèn)識(shí)到所有艱難的經(jīng)歷、包括離婚，也只是人生中必須經(jīng)歷的起伏中的一種。

男人離婚后要從承諾中解放

離婚肯定產(chǎn)生傷害，但也肯定是一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)。雖然我們分 析中可能知曉被動(dòng)者或許受到的 傷害大些，但在離婚后的調(diào)適中也要知曉：最大的挑戰(zhàn)是不要落入誰受的傷害最深這樣的 泥沼中，而是去知覺、去面對(duì)傷害和希望， 將離婚當(dāng)作是成長的一個(gè)階段。當(dāng)初我們互 許承諾，允許對(duì)方成為自己生活的一部分，現(xiàn)在離婚，就會(huì)覺得仿佛失去了自己的一部分 。但確切的是：就是要失去這一 部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。

男人離婚后要積極療傷

一般認(rèn)為：“能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時(shí)間，以時(shí)間來推移感情，時(shí)間越長， 沖突越談，仿佛不斷稀釋的茶。”雖然時(shí)間是良藥，但療傷這段時(shí)間的煎熬怎樣度過?

建議一：用給你帶來痛苦的相同內(nèi)容制造快樂，將痛苦中和。要盡快開始新的愛情長征， 積極參加社交活動(dòng)，留意身邊的靚影，全力以赴隨時(shí)準(zhǔn)備一場(chǎng)轟轟烈烈的大戀愛。

建議二：越是在困難的時(shí)候，越是不能沉溺于煙、酒、麻、網(wǎng)，否則你將養(yǎng)成惡習(xí)，自降 檔次，等來更大的失敗。

建議三：要 有目標(biāo)地重塑自己，給自己制定一個(gè)全新的工作計(jì)劃或生活目標(biāo)，并且一定 要當(dāng)眾宣布。比如，要在年內(nèi)開發(fā)一項(xiàng)新項(xiàng)目，要攀登五大名山，要掙出***萬，要拿 下 某某熱門資格證書等等，當(dāng)眾承諾，就會(huì)全力以赴，當(dāng)男人為事業(yè)忙得不亦樂乎時(shí)，情感 問題就會(huì)自動(dòng)降到其次，當(dāng)你在成功的頂峰縱覽無限風(fēng)光時(shí)，會(huì)覺得迷戀 山腳下的小溪 是多么的幼稚!

對(duì)于男人來說，離婚其實(shí)并不是那么輕松的事情，離婚后如何調(diào)整心情，這是很多人都在 關(guān)注的問題，讓我們一起來看看吧，離婚后的男人的心情如何。所以在通過自己的努力仍 然不能走出離婚的陰影，則可以通過情感專家，心理醫(yī)生等的專業(yè)治療來走出離婚的痛苦 。