從心理健康的角度來說，心理失衡是一種不健康的狀態(tài)，如果長期處于這種情況，對自身的生活也會造成很多負面影響，大家一定要引起重視，那么心理失衡的常見表現(xiàn)是什么？心理專家指出，心理失衡的表現(xiàn)很多，或抑郁孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重，我們通過具體的分析，來看看心理失衡的解決之道。
目前發(fā)現(xiàn)心理失衡主要有以下幾種表現(xiàn)：
1、灰色心理：“灰色心理”一詞源于美國。經(jīng)過專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人到中年常會出現(xiàn)消沉頹廢、郁悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)被稱為“灰色心理”。中年人為什么會患灰色心理疾病呢？究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，并開始感受到現(xiàn)代生活、工作的快節(jié)奏，在“內(nèi)憂外患”的沖擊下，心理開始出現(xiàn)偏差。
2、抑郁癥：偲利得提醒在20歲以上的成年人中，抑郁癥患者正以每年11．3％的速度增長，全球現(xiàn)有1％的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節(jié)奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑郁癥日益增多。
3、情緒饑餓：情緒饑餓與否與人的生活狀況有很大關系。清貧者由于整日為油鹽操勞，思想有所寄托，不致缺少情緒體驗。情緒饑餓常產(chǎn)生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們長期無所事事，精神毫無寄托，缺乏親情安慰，常處于情緒起伏的不健康狀態(tài)，久之則心情抑郁，疾病纏身。
4、信息膨脹：社會發(fā)展至今已進入了一個“信息爆炸”的信息社會，信息量的增加，使人精神負擔加重，心理障礙加大。偲利得提醒對現(xiàn)代信息如果的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經(jīng)功能的紊亂，發(fā)生現(xiàn)代信息膨脹綜合征。
遠離心理失衡的7個方法
1、對自己不苛求
有些人對自己做的事情要求完美，有時近乎苛刻，往往因為一點瑕疵而自責，結(jié)果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應該把目標定在自己的能力范圍內(nèi)，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會自然舒暢。
2、對親人期望不要過高
每個人都有自己的追求及生活道路，不要強求他人迎合自己。
3、不要處處與人爭斗
人與人之間應和諧相處，只要你與人為善，別人也不會與你為敵。
4、暫離困境
受到挫折時，應暫時將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡后，再重新解決自己的難題。
5、適當讓步
處理問題時，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，退后一步天地寬。
6、對人表示善意
在生活中，對人表示善意，誠摯地談談友誼，自然就會朋友多、隔閡少，心境也會變得平靜。
7、找人傾訴煩惱
把煩惱向知己好友傾述，心理就會頓感舒暢;把煩惱都悶在心理，就會令自己苦悶。
心理失衡的常見表現(xiàn)是什么？心理失衡怎么才能解決？對于心理失衡這種不良心理狀態(tài)，大家一定要引起重視，知道長期下去會對自己造成不利的影響，因此就要積極地去解決，具體怎么做，本文進行了相關的介紹。心理專家指出，對于不良的心理狀態(tài)，我們要學會去調(diào)節(jié)，才能更好地生活和工作。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
