從心理健康的角度來說,心理失衡是一種不健康的狀態(tài),如果長期處于這種情況,對自身的生活也會造成很多負面影響,大家一定要引起重視,那么心理失衡的常見表現(xiàn)是什么?心理專家指出,心理失衡的表現(xiàn)很多,或抑郁孤獨,或嫉妒猜疑,或喜怒無常,或無端恐懼,或顧慮重重,我們通過具體的分析,來看看心理失衡的解決之道。
目前發(fā)現(xiàn)心理失衡主要有以下幾種表現(xiàn):
1、灰色心理:“灰色心理”一詞源于美國。經(jīng)過專家的調(diào)查發(fā)現(xiàn),人到中年常會出現(xiàn)消沉頹廢、郁悶不樂、焦慮煩躁等不良心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)被稱為“灰色心理”。中年人為什么會患灰色心理疾病呢?究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期,并開始感受到現(xiàn)代生活、工作的快節(jié)奏,在“內(nèi)憂外患”的沖擊下,心理開始出現(xiàn)偏差。
2、抑郁癥:偲利得提醒在20歲以上的成年人中,抑郁癥患者正以每年11.3%的速度增長,全球現(xiàn)有1%的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節(jié)奏的日益加快,人們固有的生活秩序被打亂,抑郁癥日益增多。
3、情緒饑餓:情緒饑餓與否與人的生活狀況有很大關系。清貧者由于整日為油鹽操勞,思想有所寄托,不致缺少情緒體驗。情緒饑餓常產(chǎn)生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中,他們長期無所事事,精神毫無寄托,缺乏親情安慰,常處于情緒起伏的不健康狀態(tài),久之則心情抑郁,疾病纏身。
4、信息膨脹:社會發(fā)展至今已進入了一個“信息爆炸”的信息社會,信息量的增加,使人精神負擔加重,心理障礙加大。偲利得提醒對現(xiàn)代信息如果的接受,超過了心理的承受能力,就容易造成大腦中樞神經(jīng)功能的紊亂,發(fā)生現(xiàn)代信息膨脹綜合征。
遠離心理失衡的7個方法
1、對自己不苛求
有些人對自己做的事情要求完美,有時近乎苛刻,往往因為一點瑕疵而自責,結(jié)果受傷害的人是自己。為了避免挫折,應該把目標定在自己的能力范圍內(nèi),懂得欣賞自己取得的成就,心情就會自然舒暢。
2、對親人期望不要過高
每個人都有自己的追求及生活道路,不要強求他人迎合自己。
3、不要處處與人爭斗
人與人之間應和諧相處,只要你與人為善,別人也不會與你為敵。
4、暫離困境
受到挫折時,應暫時將煩惱放下,去做你喜歡的事,待心境平衡后,再重新解決自己的難題。
5、適當讓步
處理問題時,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅持,退后一步天地寬。
6、對人表示善意
在生活中,對人表示善意,誠摯地談談友誼,自然就會朋友多、隔閡少,心境也會變得平靜。
7、找人傾訴煩惱
把煩惱向知己好友傾述,心理就會頓感舒暢;把煩惱都悶在心理,就會令自己苦悶。
心理失衡的常見表現(xiàn)是什么?心理失衡怎么才能解決?對于心理失衡這種不良心理狀態(tài),大家一定要引起重視,知道長期下去會對自己造成不利的影響,因此就要積極地去解決,具體怎么做,本文進行了相關的介紹。心理專家指出,對于不良的心理狀態(tài),我們要學會去調(diào)節(jié),才能更好地生活和工作。