總是被強(qiáng)迫思維所困擾 不妨讓食物幫你緩解強(qiáng)迫癥

 患有強(qiáng)迫癥的人心理是痛苦的，和強(qiáng)迫癥的患者生活在一起，也會(huì)有一種十分痛苦的感覺(jué)?？墒菑?qiáng)迫癥患者總是被強(qiáng)迫思維所困擾，導(dǎo)致自己出現(xiàn)一些不合理的言行舉止。那么，如何治療強(qiáng)迫癥呢？除了要接受正規(guī)的藥物和心理治療以外，建議在飲食上有針對(duì)性的選擇一些可以緩解強(qiáng)迫癥的食物。

強(qiáng)迫癥雖然難以根治，但也不是什么不治之癥，內(nèi)心不要有太大的負(fù)擔(dān)。強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾?；颊咴谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。

如何治療強(qiáng)迫癥？建議患者在平時(shí)自我調(diào)理的時(shí)候，有針對(duì)性的吃一些可以緩解病情的食物。強(qiáng)迫癥在當(dāng)今治療已是不能容還之事，強(qiáng)迫癥給患者帶來(lái)了很大的危害，為什么一些人強(qiáng)迫癥癥狀恢復(fù)的快，一些人就恢復(fù)的慢呢?這與日常飲食有很大的關(guān)系，如果患者食用了很多緩解強(qiáng)迫癥的食物，治愈也就相對(duì)比較快了。

牛奶作為一種常見(jiàn)的食物，是很多人每天必備的飲品，強(qiáng)迫癥患者也要養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣。牛奶是可以緩解強(qiáng)迫癥的食物，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。試驗(yàn)證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

現(xiàn)在大多數(shù)人平時(shí)都有吃水果的習(xí)慣，其實(shí)對(duì)于水果的選擇，建議可以選擇橙子、桔子或蘋(píng)果等水果切開(kāi)，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來(lái)，水果中的芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

如果覺(jué)得自己的情緒很不穩(wěn)定，自己異常煩躁的話，建議適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)糖水。由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時(shí)，如果喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

洋蔥雖然刺激性很強(qiáng)，但也是緩解強(qiáng)迫癥的好選擇。如何治療強(qiáng)迫癥？洋蔥頭也屬于緩解強(qiáng)迫癥的食物之一!洋蔥頭可以稀釋血液，改善大腦氧的供應(yīng)狀況，可消除過(guò)度緊張和心理疲勞。專(zhuān)家稱(chēng)，每天吃半個(gè)洋蔥頭便能夠起到這種作用。

在緩解強(qiáng)迫癥上的飲食，患者還可以選擇菠菜這種常見(jiàn)的蔬菜。菠菜是美味又營(yíng)養(yǎng)的一種緩解強(qiáng)迫癥的食物哦!菠菜中含有豐富的鎂、維生素C以及大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì);維生素C是一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);據(jù)專(zhuān)家介紹，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致精神疾病，而菠菜中的葉酸能夠有效降低這一原因?qū)е碌幕疾★L(fēng)險(xiǎn)。所以，多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走抑郁情緒，抑制病情惡化。

患有強(qiáng)迫癥的患者，在平時(shí)可以把自己的心事寫(xiě)下來(lái)，然后進(jìn)行客觀的分析，有利于自己樹(shù)立正確的意識(shí)，避免自己陷入強(qiáng)迫的思維越來(lái)越深。還有在平時(shí)要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效的緩解人內(nèi)心的焦慮，緩解很多的心理問(wèn)題，避免影響自己正常的工作和生活。