中年女性怎么留住美麗青春 中醫(yī)保養(yǎng)之道值得學(xué)習(xí)

我們每個(gè)人都抵不過(guò)歲月的痕跡，人們隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸的出現(xiàn)衰老，尤其是女性朋友們到了中年朝上的年紀(jì)之后，更加的體會(huì)到了青春易逝的狀態(tài)，但是愛(ài)美之心人皆有之，誰(shuí)也不想很快變老，中年女性怎么留住美麗青春呢？讓我們來(lái)看看中醫(yī)保養(yǎng)方法。

中年女性朋友怎樣才能留住美麗健康，避免因心神失養(yǎng)、肝腎虧虛而過(guò)早衰老呢？最重要的一條是學(xué)會(huì)并保持“平衡通暢”。

從中醫(yī)學(xué)角度大致可將此類(lèi)病例分成四類(lèi)：氣血虧虛、顏面失榮的“黃臉婆”型；濕熱內(nèi)蘊(yùn)、濁氣熏蒸的“青春痘”型；心神不寧、肝不藏魂的“不眠夜”型；精血不足、沖任衰弱的“停閉經(jīng)”型，這些都是打破平衡的表現(xiàn)。

平衡失調(diào)就會(huì)罹患疾病

上面幾種常見(jiàn)內(nèi)分泌失調(diào)證型，彼此看似沒(méi)關(guān)聯(lián)，實(shí)際上它們都有一個(gè)共同的病機(jī)，就是中醫(yī)所說(shuō)的機(jī)體失去了平衡與通暢。要了解“通暢”，首先要知道人體存在的各種“道”。這里的“道”，是指道路、路徑、通道。而女性常見(jiàn)的有“氣道”、“谷道”、“脈道”、“血道”、“經(jīng)道”，在正常情況下，這些“道”都是保持通暢的，如果發(fā)生障礙，就可能有種種異常變化。如“經(jīng)道”不暢，可出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕等病變；“谷道”不暢，可表現(xiàn)大便干燥、濁氣上熏、面色灰垢、頭昏不清等情況；若“血道”不暢，可呈現(xiàn)面色萎黃、頭暈心悸、失眠脫發(fā)等病癥。

同時(shí)，中醫(yī)學(xué)說(shuō)的平衡，是以陰陽(yáng)平衡為大綱，統(tǒng)領(lǐng)氣血平衡、升降平衡、出入平衡等。如果人體平衡的環(huán)境被打破，就會(huì)引發(fā)疾病。例如升降平衡失常，就會(huì)導(dǎo)致噯氣、嘔吐，或腹脹、泄瀉等病證。

“黃臉婆”源于氣血虧虛

貧困年代，營(yíng)養(yǎng)不良的“黃臉婆”比比皆是。如今，經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，生活水平提高了，為什么還有相當(dāng)數(shù)量的“黃臉婆”存在呢？其主要原因是攝入的食物未能通過(guò)脾胃充分腐熟、消化、吸收，導(dǎo)致顏面失去榮養(yǎng)，缺少紅潤(rùn)光澤。皮膚顏色是先天決定的，但是顏面是否有光澤則是健康與否的指征，是可以通過(guò)飲食、藥物調(diào)理而改變的。女子“六七，三陽(yáng)脈衰于上，面始焦，發(fā)始白”。“六七”即42歲，這個(gè)時(shí)期，女性氣血開(kāi)始虛弱，陽(yáng)脈不足，面色逐漸憔悴，頭發(fā)慢慢變白。

既然氣血開(kāi)始虧虛，就應(yīng)當(dāng)服用調(diào)補(bǔ)氣血的藥物，最常用的就是當(dāng)歸補(bǔ)血湯，用黃芪補(bǔ)氣以生血，當(dāng)歸養(yǎng)血以榮顏，可在煲湯時(shí)加入這兩味藥物，每次加黃芪30克，當(dāng)歸15克。同樣是面色萎黃的女性，如果是49歲的人，則當(dāng)以調(diào)補(bǔ)精血為主。女子“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”。“七七”即49歲，適逢女性閉經(jīng)的年齡，此階段最常出現(xiàn)的是肝腎不足、精血虧虛。絕經(jīng)期前后常用的中成藥有六味地黃丸或知柏地黃丸，同時(shí)在煲湯時(shí)可加入鹿茸片5克，枸杞子和太子參各15克。

心神失養(yǎng)常有“不眠夜”

失眠或多夢(mèng)是困擾絕經(jīng)期女性的常見(jiàn)病，病人十分痛苦，有的伴有脫發(fā)、情志抑郁等病癥。由于心之氣血不足、心神失養(yǎng)或肝腎精血欠虧、魂不守舍，都可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的發(fā)生。當(dāng)失眠多夢(mèng)病情較輕時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用柏子養(yǎng)心丸；如果病情較重，則應(yīng)當(dāng)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治。

多夢(mèng)與失眠常常同時(shí)出現(xiàn)，常常做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)鬼怪，病人十分恐懼。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是肝血虛、肝不藏魂所致，這樣的人在就醫(yī)時(shí)，一定要向醫(yī)生說(shuō)明夢(mèng)的大致內(nèi)容，特別是出現(xiàn)難以啟齒的夢(mèng)境時(shí)，有病不諱醫(yī)，以便醫(yī)者對(duì)癥下藥。

人們隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸的衰老是一件非常正常的事情，不過(guò)現(xiàn)在很多人們也發(fā)現(xiàn)同樣的年齡有些人看起來(lái)就顯得年輕美麗很多哦，這就需要大家平時(shí)多保養(yǎng)自己的身體，避免一些人為因素導(dǎo)致的早衰，保持身體的平衡通暢，保持身心健康也有助于保持年輕美麗的容顏。