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老年人膝關(guān)節(jié)疼

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老年人膝關(guān)節(jié)疼

老年人梳浴健身法

梳浴是從古老的“摩擦皮膚健身術(shù)”變化而來的。梳浴能清除體表老化的組織細胞，使汗腺、皮脂腺排泄通暢，還能促進皮膚的血液循環(huán)，增強體質(zhì)，提高防寒抗病的能力。最近科學家對200位堅持摩擦的老人進行調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)，他們比同齡不做摩擦的人，生理年齡平均 [詳細]

2015-11-11 標簽：健身 老年人梳浴健身法

老年人健腦益壽六法

一、按摩健腦。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動作12次；然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次；最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針轉(zhuǎn)，后逆時針轉(zhuǎn)，各12次。二、增強 [詳細]

2015-11-11 標簽：益壽 老年人健腦益壽六法

老年人進補五忌

bsp;藥膳進補目前較為流行，有不少老年人熱衷此道。但進補須掌握一定原則，否則，不但無益反而有害。根據(jù)老年人的生理特點，我認為進補須跳出以下誤區(qū)。一忌凡虛必補虛則補之是藥膳進補的基 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 老年人進補五忌

老年人冬防低體溫綜合征

寒冷的冬天，是許多老年性疾病的好發(fā)季節(jié)，諸如慢性支氣管炎、冠心病等，然而，還有一種冬季特有的、不易引起人們重視的疾病，就是老年性低體溫綜合征，這也是老年人冬季重要的致死原因之一。據(jù)調(diào)查，這種病多見于60歲以上老年人，老年人在冬季發(fā)生低體 [詳細]

2015-11-11 標簽： 低體溫綜合征 老年人冬防低體溫綜合征

老年人要常做四件事

人總是要老的，這是生命的自然規(guī)律。許多老年學專家、心理學家研究表明，人老并不可怕，只要發(fā)揮老年人的優(yōu)勢，常做下面四件事，就有益于精神愉快、益壽延年。1、多動腦。人們常說，年老必定思維遲鈍，其實不然。古往今來，大器晚成的事例不 [詳細]

2015-11-11 標簽：健康 老年人要常做四件事

老年人睡眠選擇怎樣姿勢

bsp;常言道：立如松，坐如鐘，臥如弓說明人的立、坐和臥都需要適宜的姿勢。那么老年人睡眠時選擇怎樣的姿勢最好呢？睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側(cè)臥位、左側(cè)臥位和俯臥位4種體位。&nb [詳細]

2015-11-11 標簽：睡眠 老年人睡眠選擇怎樣姿勢

老年人膳食五主意

bsp;一要防止肥胖血壓的升高程度是與肥胖成正比，同時肥胖人的糖尿病發(fā)病率高。肥胖促進動脈硬化，成為心臟病和中風的原因。引起肥胖的原因是因為吃得過多，攝取的熱能多于消耗的熱能，剩下的部分轉(zhuǎn)變成脂肪 [詳細]

2015-11-11 標簽：膳食 老年人膳食五主意

老年人飲牛奶腹瀉怎么辦

bsp;牛奶含有一種特有的物質(zhì)就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經(jīng)乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用牛奶后，乳糖不能被分解而停留在大腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收， [詳細]

2015-11-11 標簽：腹瀉 老年人飲牛奶腹瀉怎么辦

老年人便秘有什么好辦法

bsp;便秘在臨床上按病變性質(zhì)可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種。器質(zhì)性便秘多由于腸道肛門某些疾病或腸壁肌力減退，肛提肌膈肌或腹肌無力等原因造成，功能性便秘則多由于食品吃得過于精細，缺乏膳食纖維或由于工作生活精神緊張不 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 老年人便秘有什么好辦法

老年人飲酒的利與弊

許多老年人都有喜愛飲酒的習慣。飲少量酒，對老年人有健身作用。酒可以通經(jīng)活絡(luò)，祛風散寒，振奮精神，消除疲勞等作用。老年人食量小，餐前少量飲酒可刺激味覺，增加唾液消化液分泌，增進食欲，促進胃腸消化與吸收。老年人由于氣血漸衰，易腰酸腿痛、容易疲勞 [詳細]

2015-11-11 標簽：飲酒 老年人飲酒的利與弊

老年人常吃帶餡食品好

老年人常吃水餃、餛飩、包子和餡餅等各種帶餡食品，既能增加各種營養(yǎng)，又有益于身體健康。各種帶餡食品的餡是油豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、海米、蝦皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫蘆及蔥、姜、鹽醬油、味精等調(diào)味品制成的。 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 老年人常吃帶餡食品好

老年人服藥酒好不好

在中醫(yī)藥學中以及民間，用酒泡制中藥，制成各種藥酒，治療疾病有其獨特的療效。比較著名的藥酒有：參茸酒、人參酒、十全大補酒、龜苓酒、三蛇膽汁酒、三鞭酒、五加皮酒、虎骨酒等。藥酒是一種配制酒，是用白酒、黃酒、葡萄酒加入一定量的中藥，按比例配制 [詳細]

2015-11-11 標簽：藥酒 老年人服藥酒好不好

老年人運動鍛煉有哪些禁忌？

bsp;老年人隨著年齡增加不僅心肺功能降低，而且運動器官也逐漸衰退，如肌肉萎縮，興奮性降低，速度減慢，骨質(zhì)松脆等。另外老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退，表現(xiàn)為反應(yīng)緩慢，靈敏度低，協(xié)調(diào)性差。根據(jù)老 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 鍛煉 老年人運動鍛煉有哪些禁忌？

老年人過冬的六項措施

bsp;在冬季，大約每隔5—7天就會有一次寒流的襲擊。上了年紀的人特別是患有慢性氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、冠心病的老年人最怕的就是冷空氣的來臨，他們擔心頑疾會復(fù)發(fā)加重。因此，怕過冬成了一些老年人的心病。 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 冬季 老年人過冬的六項措施

老年人爬山八項注意

bsp;74歲的劉大爺住在北京朝陽區(qū)，退休后喜歡上了爬山，香山、八大處、蟒山、龍山、鷲峰、鳳凰嶺以及妙峰山都有他的足跡，一年四季從不間斷。然而，前不久的一天上午9點多鐘，劉大爺在爬香山時，剛爬過玉華山莊， [詳細]

2015-11-11 標簽：爬山 老年人爬山八項注意

老年人怎樣打扮為宜？

bsp;適當?shù)幕瘖y和修飾，會使老年人對自己充滿信心，這對于延緩衰老，大有裨益，該怎么做呢？一、選用適當?shù)淖o膚品，使自己看起來容光煥發(fā)。應(yīng)當經(jīng)常使用適合自己& [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 打扮 老年人怎樣打扮為宜？

老年人的六趣延壽

bsp;老人從崗位上退下來以后，怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義，怎樣才能保持身體的健康長壽呢？其實很簡單，關(guān)鍵是要有一個良好的心理狀態(tài)。擁有“六趣”。1 [詳細]

2015-11-11 標簽：心理延壽 老年人的六趣延壽

老年人飲食營養(yǎng)新標準

bsp;不久前，世界衛(wèi)生組織的營養(yǎng)專家小組，提出了老年人飲食營養(yǎng)的新標準，具體是：脂肪應(yīng)占飲食總量的15%，其中包括飽和脂肪酸0～10%，不飽和 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 飲食 老年人飲食營養(yǎng)新標準

老年人慎用電子按摩器

bsp;老年人常有些腰酸背痛，兒女們便買來電子按摩器，以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環(huán)，加速該部位組織的新陳代謝，并調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而獲得健身的效果。由于老人們?nèi)狈Ρ匾氖褂? [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 按摩器 老年人慎用電子按摩器

老年人應(yīng)如何看待自己的性生活？

bsp;人們往往難以想像晚年的男子和女子仍然有性情感、性要求和性關(guān)系。毫無疑問，陳腐的文化觀念對造成這種錯覺起了很大作用。青年人普遍持有的那種否認老年人性活動的傾向更加深了這些錯誤認識。老年人性生活中的第 [詳細]

2015-11-11 標簽： 性生活 老年人 老年人應(yīng)如何看待自己的性生活？

老年人用藥不宜大劑量

bsp;老年人肝微粒體梅分泌減少，往往藥效不太理想。而老年人腎功能減退，影響了藥物通過腎臟的排泄時間。65歲老人腎血流量僅為年輕人的1/2，腎小球濾過率也經(jīng)約下降一半。如果用藥時因藥效不理想，任意加大劑量 [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 用藥 老年人用藥不宜大劑量

老年人與伴侶動物

bsp;在老年人群體中，老年期精神障礙如癡呆、抑郁等為數(shù)不少，國外報道大約在10%-20%之間。我國的患病率總數(shù)占調(diào)查人口數(shù)的5.5%-10%，這是一個非常大的數(shù)目。在2000年， [詳細]

2015-11-11 標簽： 老年人 關(guān)愛 幸福 老年人與伴侶動物

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