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沈陽女子瑜伽

久久健康網（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關沈陽女子瑜伽的文章報道和沈陽女子瑜伽相關問答，以及沈陽女子瑜伽專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-08-03 17:12:52

女子未觸禽鳥染禽流感 香港驗病毒測是否變異(圖)

沈陽女子瑜伽

瑜伽讓你越來越瑜伽

練習瑜伽能刺激身體里的能量穴道。通過連續(xù)有節(jié)奏的呼吸，能量在穴道間運行，加上瑜伽姿勢和舞蹈動作反復收縮和放松“性核心”的肌肉區(qū)。長期這樣鍛煉，不只使你外表看起來健康和美麗，還會使你內部的柔韌性得到增強，這會使你擁有更好的性生活。性肌肉區(qū) [詳細]

2015-11-09 標簽：瑜伽 瑜伽減肥 瑜伽 瑜伽讓你越來越瑜伽

瑜伽四個姿勢 修煉美人體

瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡單介紹瑜伽瘦身法：1 [詳細]

2015-11-09 標簽： 美人體 瑜伽減肥 健身 魔鬼身材 瑜伽四個姿勢修煉美人體

瑜伽給你性感渾圓美胸

準備好了嗎？要開始了，換好寬松的衣服，任何寬敞的空間都可以，請閉眼，深深的做3次呼吸，想象做完這3個經典的瑜伽姿勢之后的你的樣子吧。瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始瑜伽練習。眼鏡 [詳細]

2015-11-09 標簽： 渾圓美胸 瑜伽減肥 瑜伽給你性感渾圓美胸

瑜伽瘦腰法 消滅肥腰

女人最應該注意的就是腰圍，當腰部日益突出，腰線漸漸消失，你的女人味也將蕩然無存。看著身上的“游泳圈”，你也該開始努力了，一起來練習瘦腰瑜伽吧，來幫助你的腰圍減肥。扭脊式概述：扭脊式對脊柱周邊的肌肉及脊神經能起到刺激、興奮的作用，并能 [詳細]

2015-11-09 標簽： 瑜伽瘦腰 肥腰 腰圍減肥 瑜伽瘦腰法消滅肥腰

瑜伽練習6招除橘皮

你是不是因為自己身上討厭的“橘皮”和贅肉而自信盡失呢？現(xiàn)在教你你個辦法，每周三次6式瑜珈練習去掉你多余的贅肉。1、貓科動物操雙腿屈跪，兩手撐地，手臂繃直，抬起頭，吸氣；然后呼氣，同時收腹拱背，讓空氣盡可能排出，頭部下垂放松；重復三次 [詳細]

2015-11-09 標簽：瘦身 瑜伽減肥 瑜伽練習 肌肉 瑜伽練習6招除橘皮

瑜伽食譜 瘦身篇

如今減肥已經是女人們熱門的話題了，到處都有減肥廣告，到處都減肥簽約，可是最安全的還莫過于用食療的方法，再加上瑜伽的運動。眾所周知，45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的瑜珈狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤， [詳細]

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瑜伽3招 打造迷人美人骨

鎖骨（又叫美人骨）與肩相連，它與香肩直接勾勒出女性上半身的氣質與曲線。當呼吸的時候，若隱若現(xiàn)的鎖骨溝，有一種醉人心弦的嫵媚。有些人的鎖骨線條天生性感，而一些鍛煉方法也可以讓你的鎖骨線條更加凹凸有致，擁有迷人線條。瑜伽教練馬艷表示，修煉風情鎖 [詳細]

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瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

“瑜伽體位—戰(zhàn)士系列”是瑜伽中經典而常用的體位姿勢，今天介紹的戰(zhàn)士第二式以美化腿部為主，而且動作簡單易學，告訴你如何迅速擁有迷人的美腿。練習瑜伽體位—戰(zhàn)士第二式一、以山式站立。二、深吸氣，兩腿分開比肩寬，兩臂側平舉與肩齊，手掌朝 [詳細]

2015-11-09 標簽：瑜伽 瑜伽減肥 腳踝 腹部器官 瑜伽告訴你如何迅速擁有美腿

瑜伽3招 細腰瘦腹瘦身

增強消化功能、促進新陳代謝、改善內臟器官下垂、收緊肌肉……時間：早、中、晚，飯前空腹狀態(tài)下均可以練習。每次練習5～10分鐘，每個姿勢根據個人情況，可做2～3回合。眼鏡蛇扭轉式：收腰腹作用：增強消化功能，緩解便秘，促進新陳代謝，減少腰、背 [詳細]

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瑜伽360度專攻大肚腩減肥計劃

久坐再加上抵擋不住美食的誘惑，長此下去定會出現(xiàn)大肚腩的困擾。趁肚腩現(xiàn)形、手臂粗壯前，在你平時所學的瑜伽面揀幾招主攻收腩，記住要持之以，距離昔日苗條的身材就不遠矣。初學者跟住做a、眼鏡蛇式（coba）雙手撐實地下，屈曲膝蓋至手臂 [詳細]

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瑜伽練習 專攻肥胖四肢

這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢?？偰钸兑獪p肥的mm聽好了，不要因為自己手臂的肌肉松弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實，這并不是肥胖， [詳細]

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瑜伽練習 助你縮減小肚子

若想測定你的骨盆是否歪曲，有幾個簡單的小辦法：僅就腹部脂肪的堆積原因來說，瑜伽認為，如果骨盆歪曲，內臟就會下垂，骨盆內的臟器重量陡然增加，新陳代謝變差，導致血液循環(huán)無法通暢、臟器溫度低于正常水平。為了能夠提高臟器溫度，身體會出于本能地囤 [詳細]

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瑜伽二招 塑健美肩臀線條

很多女性都會認為自己的肩膀和臀部肌肉線條不夠漂亮，一起來練習以下的三個瑜伽招式吧，幫你重塑肩、臀肌肉線條，讓你塑造健美身材。*跪式箭步姿勢，拉伸臀部及股四頭肌開始時將右膝跨前，雙手叉腰，將肚臍吸向脊椎，并保持上體直立姿勢。吸氣，右腳 [詳細]

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瑜伽四式 10分鐘瘦全身

古時以肥為美，可到了現(xiàn)代，每個女人心中都是追求瘦美人效果。今天就讓小編為你逐一拆招，瑜伽四式，只需10分鐘，瘦手臂、瘦腰、美背、瘦腿一起來，誓做竹竿妹。一、打造纖纖玉臂1、身體俯躺在地面上，雙手肘彎曲，雙手臂放在身體兩側。2、以 [詳細]

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瑜伽三式 10分鐘減肚子

冬季讓你胃口打開，在吃進美食的同時，也要考慮一下你的小肚子哦，今天小編就教大家瑜伽三式，只需要10分鐘，就能讓你輕松減掉肚腩肉。船式仰臥于墊在上，雙手放在身體兩側，雙腿伸直，腳后跟并攏，腳尖繃直。將您的意識力放在小腹上，吸氣，雙手， [詳細]

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瑜伽減肥秘笈 狂瘦腰腿臀

ｓ曲線絕對是女人性感的標志，可腰、臀、腿過分粗大會破壞你的身體線條，不僅讓你女人味盡失，還被人稱作大胖妹，相信你心理很不舒服吧。今天小編就來為你推薦一套瑜伽動作，讓你瘦腰瘦腿又瘦臀。（1）兩手掌及兩膝蓋著地，頭抬起并直視前方，脊背伸直。 [詳細]

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瑜伽2式 快速瘦腰縮肚腩

腰腹部的贅肉，日積月累的堆積起來，形成了“游泳圈”困擾著無數的女性，盈盈細腰成為了眾多女性瘦身的瘦腰目標。小編今天就教你二招瑜伽瘦腰法，讓你輕松擁有小蠻腰。pat11、坐姿，上半身挺直，雙手伸直舉平，與地面平行，雙腿彎曲，兩膝蓋中 [詳細]

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瑜伽減肥操 五分鐘躺著瘦

許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，并不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康減肥操吧，躺著也能瘦哦！功能：紓壓，減輕背痛很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放松，將胸部緊 [詳細]

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瑜伽二式抑制食欲 雕塑冬季美麗翹臀

在冬天，身體總是不知不覺就堆積了一些脂肪，這一方面是因為冬天身體的新陳代謝速度比夏天緩慢，此外，從心理角度講，不夠明媚的陽光與略顯灰暗的街道，也會讓人產生放松自我要求的心理暗示（這種食欲與環(huán)境相關聯(lián)的心理暗示在家里衛(wèi)生臟、東西擺放零亂的時候 [詳細]

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瑜伽瘦腰法寶之轉腰式

轉腰式瑜伽對瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操課、身體塑形課都把它借鑒過來，作為瘦腰動作練習，但是不要忘記：一定要配合瑜伽呼吸法——瑜伽的精髓正在于此，它會讓你事半功倍的！練習轉腰式瑜伽1、平躺在地上，調整呼吸。2、吸 [詳細]

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