您的位置：久久首頁>專題>Z> 最減肥的運(yùn)動(dòng)

最減肥的運(yùn)動(dòng)

久久健康網(wǎng)（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)最減肥的運(yùn)動(dòng)的文章報(bào)道和最減肥的運(yùn)動(dòng)相關(guān)問答，以及最減肥的運(yùn)動(dòng)專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2015-12-24 13:05:31

運(yùn)動(dòng)過后，不能飲用飲料來補(bǔ)充

減肥必知：吃太飽，害處多！

運(yùn)動(dòng)排毒法的小秘密！

減肥藥的作用大不同！

運(yùn)動(dòng)時(shí)該喝什么好呢？

運(yùn)動(dòng)飲料很“吸熱”嗎？

減肥不能心急！

減肥也有平臺(tái)期？

減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合！

最減肥的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)也有呼吸技巧？

同時(shí)，做仰臥起坐時(shí)應(yīng)配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時(shí)，身體前屈時(shí)應(yīng)呼氣，仰臥時(shí)應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時(shí)完成整個(gè)吸氣過程，會(huì)不利于動(dòng)作的完成，因此，為了提高動(dòng)作的質(zhì)量，還必須注重技巧，即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時(shí)，快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

減肥一定要控制好飲食！

　斯嘉麗表示，她并不刻意節(jié)食，但是為了好身材，一定會(huì)控制。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：藥品健康保健

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大不是就越好！

很多人以為，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)效果就越好。像站立這種基本毫不費(fèi)勁的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥并無作用。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

減肥也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰？

　張女士今年27歲，經(jīng)常節(jié)食減肥，每天不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)主食，晚餐以水果代替。半年前，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，月經(jīng)量逐月減少，由于沒有其他身體不適，她一直沒有太在意。直到最近兩個(gè)月出現(xiàn)停經(jīng)，且伴有潮熱、盜汗、心煩、失眠、記憶力下降、乏力等癥狀，才到我院求助治療，經(jīng)過相關(guān)檢查確診為卵巢早衰。 [詳細(xì)]

2015-05-21 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

減肥從膽經(jīng)的位置開始！

　常聽人說敲膽經(jīng)能瘦腿，那膽經(jīng)究竟在哪里？ [詳細(xì)]

2015-05-20 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

減肥誤區(qū)多減肥要有自己的一套

在大家以為自己所知道減肥方法都是正確的，并極力堅(jiān)持時(shí)，你可能不知道那些都可能是減肥謊言。下面小編帶大家認(rèn)清減肥誤區(qū)，找到正確的減肥方法。 [詳細(xì)]

2015-05-20 標(biāo)簽：藥品健康保健

減肥食品大羅列！

哪些食物能減肥？根據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)的盤點(diǎn)，漿果、辣椒、魚類、西蘭花等都能減肥。 [詳細(xì)]

2015-05-20 標(biāo)簽：減肥晚餐食物

運(yùn)動(dòng)服裝是健身運(yùn)動(dòng)的必備物品

運(yùn)動(dòng)服裝飾我們健身鍛煉的必備用品那么我們應(yīng)該如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)服才能提高我們的健身效率 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)服 健身 運(yùn)動(dòng)

減肥從跪式俯臥撐開始！

　跪式俯臥撐可在膝下墊塊毛巾，腹部必須收緊。 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)裝備要齊全，預(yù)防受傷很關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容，通常在天氣不錯(cuò)的情況下，約幾個(gè)朋友出來運(yùn)動(dòng)一下是非常有意義的一件事。目前許多人認(rèn)為，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中，做做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后自己再多注意一些，受傷的幾率也就小了。 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 裝備受傷

運(yùn)動(dòng)后該喝什么？

運(yùn)動(dòng)飲料的主要成分是糖類，在人體內(nèi)消化后，運(yùn)動(dòng)飲料中的糖主要以葡萄糖的形式被吸收利用，并釋放出能量。人體對(duì)糖分的吸收相對(duì)較快，即便喝了運(yùn)動(dòng)飲料，還會(huì)因?yàn)閺?qiáng)烈的饑餓感而無法抵御進(jìn)食。這樣一來，運(yùn)動(dòng)消耗的熱量一下子又?jǐn)z取回來了，運(yùn)動(dòng)也白運(yùn)動(dòng)了。　　　 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)飲料很“吸熱”！

在國家標(biāo)準(zhǔn)《運(yùn)動(dòng)飲料》（GB15266-2009）中，運(yùn)動(dòng)飲料定義為“營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)人群的生理特點(diǎn)，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收的飲料” [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

?減肥和吸煙易致抑郁癥？

科學(xué)對(duì)于疾病來說最具說服力，最近科學(xué)研究表明，減肥和吸煙更容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生和出現(xiàn)。具體到底是怎樣證明的呢？今天為大家揭曉。 [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽：減肥吸煙 抑郁癥

減肥從精挑跑步鞋開始！

　別隨便套上雙運(yùn)動(dòng)鞋就去跑步，瘦身效果打折不說，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底，脊椎也會(huì)因?yàn)椴划?dāng)?shù)恼鹗幵斐捎绊憽? [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)后的健康飲食，都是有哪些補(bǔ)充

運(yùn)動(dòng)時(shí)，也不能太飽或有饑餓感。以游泳為例，運(yùn)動(dòng)前兩三個(gè)小時(shí)，可以吃一些主食、魚類和蔬菜。運(yùn)動(dòng)時(shí)最多有1兩食物在胃里。太餓游泳會(huì)頭暈，太飽會(huì)覺得惡心。另外，運(yùn)動(dòng)量與飲食也有很大關(guān)系，如果運(yùn)動(dòng)量少于1小時(shí)，不需要額外補(bǔ)充食物，但要補(bǔ)充水分，每15分鐘喝150毫升-300毫升水。運(yùn)動(dòng)量在1-3小時(shí)，最好及時(shí)補(bǔ)充糖分，以免出現(xiàn)低血糖。 [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 健康飲食