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孕婦的粥食譜之大棗桂圓粥

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-31 17:16:18      來源:網(wǎng)絡(luò)

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大棗桂圓粥有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效。下面99育兒網(wǎng)小編就為你推薦一款孕婦食譜:大棗桂圓粥的做法。

大棗桂圓粥有著補(bǔ)血的功效,對(duì)孕婦產(chǎn)前準(zhǔn)備、產(chǎn)后恢復(fù)都很有幫助。

孕婦的粥食譜--大棗桂圓粥

大棗桂圓粥

此粥有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),產(chǎn)婦食用有利早日康復(fù)。

原料:

小米100克,大棗100克,桂圓肉50克,紅糖100克。

制作:

1、將小米淘洗干凈;大棗與桂圓肉也都洗干凈。

2、沙鍋置火上,放入適量清水,燒開下小米,然后放入大棗、桂圓,煮開后,改用小火。

3、當(dāng)小米快爛時(shí),加入紅糖,繼續(xù)煮至粥稠時(shí)即可。

特點(diǎn):

氣香,味甜。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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