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霧霾天備孕吃什么安全?備孕期最好盡量少外出

發(fā)布時間: 2016-07-04 17:30:03      來源:家庭醫(yī)生在線

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近年來霧霾天是越來越多,眾所周知,霧霾天氣空氣質(zhì)量越來越差,會影響到身體的健康,甚至?xí)绊懙轿覀兊纳芰?。那么,霧霾天備孕食譜有哪些?

近年來霧霾天是越來越多,眾所周知,霧霾天氣空氣質(zhì)量越來越差,會影響到身體的健康,甚至?xí)绊懙轿覀兊纳芰?。那么,霧霾天備孕食譜有哪些?

1、潤肺養(yǎng)顏湯--枇杷銀耳甜湯

湯中銀耳富含膠質(zhì),同時有清肺,潤肺功效,其豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身,是非常健康的一道湯。每天早晚一小碗,堅(jiān)持不到一周,口干舌燥咽喉腫痛的現(xiàn)象便不攻自破。

原料:銀耳(已泡發(fā))、枇杷、冰糖。

做法:將已泡發(fā)的銀耳去蒂清洗一下,撈出;將枇杷去皮,放在案板上對半切開去核,切成小塊,待用;接著,將銀耳倒入高壓鍋中,加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關(guān)火。燜至沒氣后開蓋;然后,擱入冰糖攪動一下煮開,煮至冰糖融化;最后,合入枇杷攪動一下略煮,即可。

2、拍姜韭菜滾豬紅湯

這里所說的“豬紅”即豬血,民間認(rèn)為它有祛粉塵的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì),這物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),然后通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外,所以“豬紅”亦堪稱人體污物的“清道夫”。

原料:豬紅500克、韭菜250克、生姜50克。

做法:豬紅洗凈,切塊;韭菜洗凈,切段狀;生姜去皮后,切為大塊狀,刀背拍裂。在鐵鑊中加入清水1250毫升(約5碗量),加入拍姜,武火煮沸后,加入豬紅,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。此量可供3-4人用。

霧霾天備孕的食譜很重要,日常生活中還有不少事項(xiàng)需要注意。那么,霧霾天備孕要注意什么?

由于霧霾中的有毒顆粒物可以通過多種途徑吸收侵入人體,所以對于備孕爸媽來講,在霧霾天應(yīng)盡量減少外出情況。倘若在需要外出的情況下,各位準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸一定要佩戴口罩出門。當(dāng)霧霾天氣嚴(yán)重時,最好選擇關(guān)閉家中門窗,此時可以用空氣凈化機(jī)來幫助凈化室內(nèi)的空氣,從而保證室內(nèi)空氣清新健康。

日常護(hù)膚要保持臉部清潔,洗臉時可以用溫水洗,每天三到四次,每天下班回家后要及時用洗面奶清洗臉部。其次,要根據(jù)膚質(zhì)、季節(jié)等因素選擇不同的護(hù)膚保濕產(chǎn)品,成分中含水、甘油、海藻精華、膠原蛋白等的產(chǎn)品保濕效果較好。有很多人會選擇保濕面膜給肌膚補(bǔ)水,但敷面膜的時間不能過長,10~15分鐘為宜,否則容易滋生細(xì)菌等微生物,反而損傷肌膚。隔離霜能夠隔絕大部分大氣中的污染物,不僅要涂抹于臉部,裸露在外的皮膚如脖子、手等最好也抹上。不過,涂完之后要用卸妝油來清潔。

四味中藥泡茶飲中醫(yī)里講,桔梗性苦、辛、平,可利咽,祛痰,排膿;黃芩可清熱燥濕,瀉火解毒;石斛與麥冬都具有滋陰潤肺的功效,四味合用泡茶飲不僅可以抗霧霾微粒對呼吸道及肺泡造成的實(shí)質(zhì)性損害,還可以促進(jìn)呼吸道黏膜纖毛的蠕動,幫助它排痰,滋陰補(bǔ)肺,對緩解因霧霾天引起的咽炎、咽痛、咽干、咳痰等效果更佳。泡茶飲時可將這四味中藥切成薄片,放入開水中浸漬10分鐘左右即可,因黃芩味苦,可少放也可加冰糖。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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