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備孕期間可以運(yùn)動(dòng)嗎

久久健康網(wǎng)（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)備孕期間可以運(yùn)動(dòng)嗎的文章報(bào)道和備孕期間可以運(yùn)動(dòng)嗎相關(guān)問答，以及備孕期間可以運(yùn)動(dòng)嗎專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-05-23 11:52:12

運(yùn)動(dòng)時(shí)該喝什么好呢？

運(yùn)動(dòng)飲料很“吸熱”嗎？

運(yùn)動(dòng)時(shí)也有呼吸技巧？

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大不是就越好！

可以活血化瘀的十種食物你知道幾個(gè)

運(yùn)動(dòng)服裝是健身運(yùn)動(dòng)的必備物品

運(yùn)動(dòng)裝備要齊全，預(yù)防受傷很關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)后該喝什么？

運(yùn)動(dòng)飲料很“吸熱”！

備孕期間可以運(yùn)動(dòng)嗎

運(yùn)動(dòng)后的健康飲食，都是有哪些補(bǔ)充

運(yùn)動(dòng)時(shí)，也不能太飽或有饑餓感。以游泳為例，運(yùn)動(dòng)前兩三個(gè)小時(shí)，可以吃一些主食、魚類和蔬菜。運(yùn)動(dòng)時(shí)最多有1兩食物在胃里。太餓游泳會(huì)頭暈，太飽會(huì)覺得惡心。另外，運(yùn)動(dòng)量與飲食也有很大關(guān)系，如果運(yùn)動(dòng)量少于1小時(shí)，不需要額外補(bǔ)充食物，但要補(bǔ)充水分，每15分鐘喝150毫升-300毫升水。運(yùn)動(dòng)量在1-3小時(shí)，最好及時(shí)補(bǔ)充糖分，以免出現(xiàn)低血糖。 [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 健康飲食

運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼吸

　爬樓梯過程不求快，保持適當(dāng)?shù)膭蛩佟＿^程中，保持平穩(wěn)呼吸。另外，不要一邊打電話一邊爬樓梯。這樣子容易讓你呼吸困難，爬完樓后會(huì)覺得很辛苦。 [詳細(xì)]

2015-05-15 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)之后喝點(diǎn)“西紅柿汁”，緩解疲勞度！

日本一個(gè)研究小組日前報(bào)告說，實(shí)驗(yàn)鼠運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中喝純西紅柿汁，有減輕運(yùn)動(dòng)疲勞的效果。 [詳細(xì)]

2015-05-13 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 西紅柿汁 疲勞

運(yùn)動(dòng)前千萬不能刮胡子，為什么呢？

運(yùn)動(dòng)前可以刮胡子嗎?男性每天都要刮胡子，這樣才會(huì)讓自己肌膚看起來更加的清爽，所以每個(gè)男性，對(duì)這些形象問題也不可忽視，但是刮胡子要掌握正確的時(shí)間，比如男性是不適合運(yùn)動(dòng)前刮胡子的。 [詳細(xì)]

2015-05-13 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 刮胡子 男性

運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺有很大幫助，這是真的嗎？

關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺炎的好處有哪些?專家對(duì)此紛紛持一致的肯定態(tài)度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有益于前列腺炎恢復(fù)的。但是前列腺炎患者需要牢記的是，運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)病情緩解有益，但是運(yùn)動(dòng)后有很多注意問題需要避免。前列腺炎患者運(yùn)動(dòng)后的禁忌很多，比如不能立即洗澡或者立刻下蹲，這些不起眼的小動(dòng)作都會(huì)導(dǎo)致前列腺炎病情加重。 [詳細(xì)]

2015-05-13 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 前列腺 緩解

運(yùn)動(dòng)時(shí)，男性應(yīng)該選擇合適內(nèi)褲呢？

男人運(yùn)動(dòng)時(shí)穿什么內(nèi)褲?男性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的免疫能力，對(duì)預(yù)防一些疾病也可以帶來很好的作用，而對(duì)男性而言在運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)褲的選擇比較重要，在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中正確選擇內(nèi)褲，也是為了更好的保證生殖健康。 [詳細(xì)]

2015-05-12 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 男性 內(nèi)褲

運(yùn)動(dòng)前要做的準(zhǔn)備活動(dòng)？

跑步前一般可做以下幾節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng) [詳細(xì)]

2015-05-11 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)前中后的飲食控制？

動(dòng)前在運(yùn)動(dòng)前你最好是前1到2小時(shí)之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳，葡萄干，或是新鮮的水果來讓你運(yùn)動(dòng)的更有勁喔!2運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)過后大約一小時(shí)后再吃東西，運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各式飲料或是流質(zhì)的食物，而且同時(shí)可以補(bǔ)充水份. [詳細(xì)]

2015-05-11 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)前先喝一杯水！

注意補(bǔ)充水分。中老年人口渴感會(huì)有所減退，一旦飲水不足，就很容易導(dǎo)致身體脫水。因此，人到中年，雖然不那么口渴，但也要注意補(bǔ)充水分。一旦出現(xiàn)頭痛或嗜睡等脫水早期癥狀，最好先喝一杯水，再躺一躺或服用止痛藥。 [詳細(xì)]

2015-05-08 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,就越有效果？

　只有持久的小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，才能消耗多余的脂肪。這是由于小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，因此脂肪消耗得更快。若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，脂肪消耗比例只占15%。因此，做些輕松和緩、長(zhǎng)時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或心率維持在100 至124（次／分鐘）的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)是最有利于減肥。（人體最大的心率：每分鐘最大心率MHR = 「205 - 0.5 x 年齡」） [詳細(xì)]

2015-05-08 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)時(shí)保持好呼吸的頻率！

不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時(shí)吐氣，身體伸直時(shí)吸氣。 [詳細(xì)]

2015-05-08 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)中循環(huán)訓(xùn)練的效果！

很好的鍛煉肌力、肌耐力、柔軟性、心肺耐力等，對(duì)于消耗熱量燃脂也有顯著效果。 [詳細(xì)]

2015-05-08 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)幫助“前列腺的健康”！這是真的嗎？

一直關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺炎的好處有哪些?專家對(duì)此紛紛持一致的肯定態(tài)度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有益于前列腺炎恢復(fù)的。但是前列腺炎患者需要牢記的是，運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)病情緩解有益，但是運(yùn)動(dòng)后有很多注意問題需要避免。 [詳細(xì)]

2015-05-08 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 前列腺 健康

運(yùn)動(dòng)+按摩打造性感鎖骨

沒有性感的鎖骨，女人胸前的春光便少了些性感。如何練出鎖骨？針對(duì)鎖骨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)同時(shí)堅(jiān)持睡前按摩，便能輕松擁有性感鎖骨。 [詳細(xì)]

2015-05-07 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的七大誤區(qū)，我們注意了！

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是保健養(yǎng)生的一個(gè)好方法，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生雖然好，但是很多人陷入了運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的誤區(qū)，下面就介紹運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生常見的七大誤區(qū)，大家要注意哦！ [詳細(xì)]

2015-05-07 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生 健身

運(yùn)動(dòng)之后怎么飲食好呢？

僅有一種慢性家庭壓力點(diǎn)，即產(chǎn)前孕婦健康不佳和長(zhǎng)至18歲的男孩兒過重或肥胖直接相關(guān)?？偠灾疚难芯勘砻?，女性和男性青少年對(duì)壓力的反應(yīng)是不同的，而該研究也通過時(shí)刻關(guān)注家庭的環(huán)境來深入剖析了肥胖和壓力之間的關(guān)聯(lián)；如今如果知道了影響女性或男性青少年體重增加的壓力類型，那么就可以指導(dǎo)特定的社會(huì)干預(yù)措施來開展個(gè)體的肥胖抑制程序幫助降低個(gè)體的肥胖。 [詳細(xì)]

2015-05-06 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)消腫法！

　躺在地板上，背部與地面貼緊，雙手放在身體兩側(cè)，掌心向下。膝蓋彎曲成90度，雙腿抬起，腳背繃直，小腿與地面平行。腳跟交替下提雙跨20次以上，直到你感覺累了。 [詳細(xì)]

2015-05-04 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

可以消除疲勞的減肥方式！

　想要沐浴著減肥，水溫的高低可是個(gè)關(guān)鍵。每個(gè)人必須找到可以最適應(yīng)的水溫，以每泡5分鐘，起身休息約3分鐘的頻率，重復(fù)幾次一般來說，高溫?。?2℃以上）可以快速活絡(luò)交感神經(jīng)作用，使人頓時(shí)覺得精神百倍，而且代謝能力會(huì)在較短時(shí)間內(nèi)提升，不過這樣的高溫對(duì)肌膚的刺激較大；溫?。?9℃-42℃），可以緩和地升高體內(nèi)溫度，使血液循環(huán)增強(qiáng)；微溫浴（37℃-39℃），比正常體溫略高，讓人容易適應(yīng)的溫度，但是減肥的效果也就平平了。 [詳細(xì)]

2015-05-04 標(biāo)簽：減肥

運(yùn)動(dòng)健身讓他們更加帥氣！你做到了嗎？·

快節(jié)奏的都市生活，時(shí)間成了最昂貴的奢侈品都市新貴們忙于工作、應(yīng)酬、聚會(huì)、泡吧……他們不停地選擇著各各樣的休閑社交活動(dòng)，使自己能夠在瞬息萬變的現(xiàn)代社會(huì)中顯得從容自如。 [詳細(xì)]

2015-05-04 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 健身帥氣

可以減肥的杠鈴劃船！

　相比于上一個(gè)坐姿下拉的訓(xùn)練，對(duì)于女性俯立劃船稍微有一點(diǎn)難度，對(duì)我們姿態(tài)控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是擴(kuò)展女性背部肌肉線條主要練習(xí)方法之一。 [詳細(xì)]

2015-04-27 標(biāo)簽：減肥 運(yùn)動(dòng) 方法

運(yùn)動(dòng)鞋的挑選，男士們知道嗎？

男人如何挑選運(yùn)動(dòng)鞋?其實(shí)挑選合適的一雙運(yùn)動(dòng)鞋，對(duì)于愛好運(yùn)動(dòng)的男人而言，是非常重要的事情，因?yàn)橹挥凶詈线m自己的，那么在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，才不會(huì)給自己的身體健康產(chǎn)生不利影響，下面就去了解一下，男人挑選運(yùn)動(dòng)鞋的方法。 [詳細(xì)]

2015-04-22 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)鞋 挑選男士

運(yùn)動(dòng)過后，喝水更加適合健身族

運(yùn)動(dòng)過后大汗淋漓，免不了補(bǔ)充水分，那么運(yùn)動(dòng)過后怎么補(bǔ)充水分呢？是喝飲料好還是喝水好？現(xiàn)在的我們給大家介紹一下關(guān)于健身后的飲品？ [詳細(xì)]

2015-04-21 標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng) 喝水健身