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牛奶加麥片絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)搭配

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-15 13:55:34      來(lái)源:聞康網(wǎng)

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高血糖一直是現(xiàn)代人的一個(gè)高發(fā)病癥,對(duì)于這類的疾病是沒有快速的捷徑可以治療的,只有平時(shí)注意飲食,并且堅(jiān)持低糖飲食才有可能保持健康。這里小編就為大家推薦一款美食。

你聽說過食療降糖法嗎?沒錯(cuò)那就是牛奶加麥片搭配的早餐。麥片是一種粗糧含有豐富的必須元素,而牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分大家都懂,他們搭配起來(lái)就有了降糖的功效了,不僅營(yíng)養(yǎng)充足,而且對(duì)血糖血脂影響不大。下面就讓養(yǎng)生專家給大家講一下做法

牛奶加麥片絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)搭配

打開一袋子的麥片在碗里,然后開水泡熟,調(diào)成糊狀,再放到微波爐里面加熱1分鐘。時(shí)間到了時(shí)候可以根據(jù)自己的喜歡加入牛奶,或者酸奶也行,根據(jù)自己的愛好而定。每周2~3次早餐選用以調(diào)整口味。這樣既保證了蛋白質(zhì)、維生素的攝取,又可攝取粗纖維,有利于調(diào)節(jié)血糖。

特別強(qiáng)調(diào):

不過在這里小編要提醒大家的是喝牛奶的時(shí)候最好不要加糖,我們要的是降糖,自己再加糖,這顯然跟我們的初衷不一樣。一般而言,糖尿病病友每天吃一個(gè)雞蛋比較適宜。另在選擇食用時(shí)注意如下細(xì)節(jié):鴨蛋所含熱量及脂肪量多于雞蛋;紅皮雞蛋所含熱量及脂肪量又多于白皮雞蛋。

小編這里要提醒大家,這樣的燕麥的吃法,不僅對(duì)于高血糖的人是一個(gè)美食,對(duì)于想要減肥的人也是不錯(cuò)的減肥食療法哦,對(duì)于這類的人群牛奶加麥片的搭配絕對(duì)適合,你不妨一試。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 牛奶 麥片 營(yíng)養(yǎng)功效

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