你聽說過食療降糖法嗎?沒錯(cuò)那就是牛奶加麥片搭配的早餐。麥片是一種粗糧含有豐富的必須元素，而牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分大家都懂，他們搭配起來(lái)就有了降糖的功效了，不僅營(yíng)養(yǎng)充足，而且對(duì)血糖血脂影響不大。下面就讓養(yǎng)生專家給大家講一下做法
牛奶加麥片絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)搭配打開一袋子的麥片在碗里，然后開水泡熟，調(diào)成糊狀，再放到微波爐里面加熱1分鐘。時(shí)間到了時(shí)候可以根據(jù)自己的喜歡加入牛奶，或者酸奶也行，根據(jù)自己的愛好而定。每周2～3次早餐選用以調(diào)整口味。這樣既保證了蛋白質(zhì)、維生素的攝取，又可攝取粗纖維，有利于調(diào)節(jié)血糖。
特別強(qiáng)調(diào)：
不過在這里小編要提醒大家的是喝牛奶的時(shí)候最好不要加糖，我們要的是降糖，自己再加糖，這顯然跟我們的初衷不一樣。一般而言，糖尿病病友每天吃一個(gè)雞蛋比較適宜。另在選擇食用時(shí)注意如下細(xì)節(jié)：鴨蛋所含熱量及脂肪量多于雞蛋;紅皮雞蛋所含熱量及脂肪量又多于白皮雞蛋。
小編這里要提醒大家，這樣的燕麥的吃法，不僅對(duì)于高血糖的人是一個(gè)美食，對(duì)于想要減肥的人也是不錯(cuò)的減肥食療法哦，對(duì)于這類的人群牛奶加麥片的搭配絕對(duì)適合，你不妨一試。
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