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如何讓寶寶長高,兒童長不高的因素,飲食增高法,兒童長高個秘訣

發(fā)布時間: 2009-11-17 08:36:52      來源:www.nb5656.com

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寶寶長不高是有各方面原因的,如身體機能差,消化系統(tǒng)弱,導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外,還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,如少喝碳酸飲料,多睡覺等等?! 『⒆拥纳砀撸谶z傳的基礎上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素,挖掘孩子身高潛力?! ふ覀€矮的原因  人體的各個器官對身體生長都有作用,如果孩子個子長不高,醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應來確定身體的哪個器官有問題?! 南旅骓椖恐姓页龊妥约汉⒆酉嚓P(guān)的內(nèi)容,孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如:有的孩子會顯示出身體虛弱,所以長不高?! 「闻c代謝機能弱  血液循環(huán)代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運動,使身體做適當?shù)幕顒?,來促進血液循環(huán),是促進生長的要點。  經(jīng)常說暈

  愛流鼻血

  容易出虛汗

  視力不好

  眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

  比平時運動量大時,容易抽筋

  手腳的指甲軟,不愛長

  虛胖心臟弱,神經(jīng)敏感

  如果心臟弱,孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來,會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。

  臉色蒼白

  手腳關(guān)節(jié)粗,顯得短

  脈搏不均勻

  容易受驚嚇,膽小

  容易得感冒

  愛說夢話,夢多

  愛發(fā)脾氣

  夜里容易驚醒后大哭

  不好好吃飯,體重不增加  消化系統(tǒng)弱

  營養(yǎng)不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、快餐食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

  偏食,喜歡小食品

  臉蠟黃,干燥

  口味比較重

  身體發(fā)軟

  容易疲倦,四肢無力

  容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

  肚子痛的時候多,滯脹,愛吐,拉稀,便秘,或者交替反復

  腎臟機能和骨骼弱  身體無大礙,但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要?! ⌒”懔可?,顏色重

  早上眼睛周圍容易腫

  骨頭容易受傷

  牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

  按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服  飲食增高法  孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食。寶寶長不高是有各方面原因的,如身體機能差,消化系統(tǒng)弱,導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外,還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,如少喝碳酸飲料,多睡覺等等。

  孩子的身高,在遺傳的基礎上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素,挖掘孩子身高潛力。  尋找個矮的原因  人體的各個器官對身體生長都有作用,如果孩子個子長不高,醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應來確定身體的哪個器官有問題。

  從下面項目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容,孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如:有的孩子會顯示出身體虛弱,所以長不高。

  肝與代謝機能弱

  血液循環(huán)代謝得不好,人容易疲勞,容易抽筋。通過沐浴和按摩,做徒手體操類的運動,使身體做適當?shù)幕顒樱瑏泶龠M血液循環(huán),是促進生長的要點。

  經(jīng)常說暈

  愛流鼻血

  容易出虛汗

  視力不好

  眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

  比平時運動量大時,容易抽筋

  手腳的指甲軟,不愛長

  虛胖心臟弱,神經(jīng)敏感

  如果心臟弱,孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來,會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定,不讓孩子突然受驚嚇,避免看到可怕的場面,讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。

  臉色蒼白

  手腳關(guān)節(jié)粗,顯得短

  脈搏不均勻

  容易受驚嚇,膽小

  容易得感冒

  愛說夢話,夢多

  愛發(fā)脾氣

  夜里容易驚醒后大哭

  不好好吃飯,體重不增加  消化系統(tǒng)弱

  營養(yǎng)不好,消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯,也不能給他吃過多的零食、快餐食品,還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

  偏食,喜歡小食品

  臉蠟黃,干燥

  口味比較重

  身體發(fā)軟

  容易疲倦,四肢無力

  容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

  肚子痛的時候多,滯脹,愛吐,拉稀,便秘,或者交替反復

  腎臟機能和骨骼弱

  身體無大礙,但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯,才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

  小便量少,顏色重

  早上眼睛周圍容易腫

  骨頭容易受傷

  牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

  按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

  飲食增高法

  孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習慣問題。其中,最重要的是要均衡飲食。寶寶長不高是有各方面原因的,如身體機能差,消化系統(tǒng)弱,導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外,還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣,如少喝碳酸飲料,多睡覺等等。

  孩子的身高,在遺傳的基礎上,仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素,挖掘孩子身高潛力。

  合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣

  1、細嚼慢咽

  快吃食物會給胃增加負擔,導致消化吸收障礙,甚至引起胃腸疾病。

  2、適當補鈣

  為了促進鈣的吸收,還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高,會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是:2∶1(鈣∶磷)

  3、含鹽分高的食品要盡量少吃

  各種腌制食品和香腸,以及熏肉等鹽分較高,又是熏制食品,對胃腸黏膜有較大的刺激性,而且這類食品中維生素含量很低,對孩子成長也不利。

  4、對偏食和零嘴說NO!

  零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中,提高血糖水平,導致生成大量的有機酸,分解骨骼和牙齒當中的鈣,由此妨礙骨骼的形成。

  5、飯后休息一小時左右

  飯后讓大腦和全身都休息一下,對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的。

  6、吃飯時少喝水

  吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液,妨礙食物的消化吸收。另外,飯前喝水會降低食欲,所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等,會對長個有利。

  7、愉快地用餐

  在愉快的氣氛中進食,腦的中樞神經(jīng)也會變得積極,使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能,有助于食物的消化吸收。

  好習慣,好身材

  一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。

  生活守則1:充足的睡眠

  處于生長發(fā)育旺盛期的孩子,睡眠時會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定,睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些,這樣不僅能解除疲勞,還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,按時睡覺起床。

  生活守則2:多曬太陽

  長個兒與氣候有密切的關(guān)系,陽光中的紫外線可以促進體內(nèi)維生素D的形成,而維生素D能促進鈣的吸收,對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴,對骨骼的發(fā)育很有好處。

  生活守則3:堅持適當?shù)倪\動

  選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動,并堅持下去,有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外,慢跑或是跳高、跳遠、跳繩,也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒,比如跳繩10分鐘,會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。

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