如何讓寶寶長高,兒童長不高的因素,飲食增高法,兒童長高個秘訣

寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統(tǒng)弱，導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等?！　『⒆拥纳砀撸谶z傳的基礎上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力?！　ふ覀€矮的原因　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應來確定身體的哪個器官有問題?！　南旅骓椖恐姓页龊妥约汉⒆酉嚓P(guān)的內(nèi)容，孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高?！　「闻c代謝機能弱　　血液循環(huán)代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當?shù)幕顒?，來促進血液循環(huán)，是促進生長的要點。　　經(jīng)常說暈

　　愛流鼻血

　　容易出虛汗

　　視力不好

　　眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

　　比平時運動量大時，容易抽筋

　　手腳的指甲軟，不愛長

　　虛胖心臟弱，神經(jīng)敏感

　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。

　　臉色蒼白

　　手腳關(guān)節(jié)粗，顯得短

　　脈搏不均勻

　　容易受驚嚇，膽小

　　容易得感冒

　　愛說夢話，夢多

　　愛發(fā)脾氣

　　夜里容易驚醒后大哭

　　不好好吃飯，體重不增加　　消化系統(tǒng)弱

　　營養(yǎng)不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

　　偏食，喜歡小食品

　　臉蠟黃，干燥

　　口味比較重

　　身體發(fā)軟

　　容易疲倦，四肢無力

　　容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

　　肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復

　　腎臟機能和骨骼弱　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要?！　⌒”懔可?，顏色重

　　早上眼睛周圍容易腫

　　骨頭容易受傷

　　牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

　　按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服　　飲食增高法　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統(tǒng)弱，導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。

　　孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。　　尋找個矮的原因　　人體的各個器官對身體生長都有作用，如果孩子個子長不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應來確定身體的哪個器官有問題。

　　從下面項目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容，孩子個子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來了。如：有的孩子會顯示出身體虛弱，所以長不高。

　　肝與代謝機能弱

　　血液循環(huán)代謝得不好，人容易疲勞，容易抽筋。通過沐浴和按摩，做徒手體操類的運動，使身體做適當?shù)幕顒樱瑏泶龠M血液循環(huán)，是促進生長的要點。

　　經(jīng)常說暈

　　愛流鼻血

　　容易出虛汗

　　視力不好

　　眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

　　比平時運動量大時，容易抽筋

　　手腳的指甲軟，不愛長

　　虛胖心臟弱，神經(jīng)敏感

　　如果心臟弱，孩子情緒會比較不穩(wěn)定。尤其是在半夜經(jīng)常醒來，會失去生長激素分泌的時間。最重要的就是讓孩子情緒穩(wěn)定，不讓孩子突然受驚嚇，避免看到可怕的場面，讓孩子充分享受到爸爸媽媽的關(guān)懷。

　　臉色蒼白

　　手腳關(guān)節(jié)粗，顯得短

　　脈搏不均勻

　　容易受驚嚇，膽小

　　容易得感冒

　　愛說夢話，夢多

　　愛發(fā)脾氣

　　夜里容易驚醒后大哭

　　不好好吃飯，體重不增加　　消化系統(tǒng)弱

　　營養(yǎng)不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點等。攝取均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。

　　偏食，喜歡小食品

　　臉蠟黃，干燥

　　口味比較重

　　身體發(fā)軟

　　容易疲倦，四肢無力

　　容易得腸炎一類消化系統(tǒng)疾病

　　肚子痛的時候多，滯脹，愛吐，拉稀，便秘，或者交替反復

　　腎臟機能和骨骼弱

　　身體無大礙，但是腎臟機能比較弱。腎臟是身體長高的鑰匙。骨骼健壯，才會使生長激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強骨骼和肌肉的運動。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

　　小便量少，顏色重

　　早上眼睛周圍容易腫

　　骨頭容易受傷

　　牙齒和頭發(fā)生長狀態(tài)不好

　　按摩膝蓋和手臂時會覺得很舒服

　　飲食增高法

　　孩子的飲食是頗費心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長高的食品和相關(guān)飲食習慣問題。其中，最重要的是要均衡飲食。寶寶長不高是有各方面原因的，如身體機能差，消化系統(tǒng)弱，導致不能及時吸收必要的營養(yǎng)而影響寶寶長高。要寶寶長高除了要改善身體機能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習慣和生活習慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺等等。

　　孩子的身高，在遺傳的基礎上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動各種因素，挖掘孩子身高潛力。

　　合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣

　　1、細嚼慢咽

　　快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2、適當補鈣

　　為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）

　　3、含鹽分高的食品要盡量少吃

　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

　　4、對偏食和零嘴說NO！

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5、飯后休息一小時左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)是很重要的。

　　6、吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經(jīng)也會變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。

　　好習慣，好身材

　　一些生活的小秘訣會讓孩子長得更高些。這里收集的幾個生活守則很容易實踐。

　　生活守則1：充足的睡眠

　　處于生長發(fā)育旺盛期的孩子，睡眠時會分泌大量的生長激素。經(jīng)測定，睡眠狀態(tài)所分泌的生長激素要比清醒時多三倍。盡可能讓孩子在晚上10點以前睡覺。如果能睡得沉一些，這樣不僅能解除疲勞，還可以促進生長激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，按時睡覺起床。

　　生活守則2：多曬太陽

　　長個兒與氣候有密切的關(guān)系，陽光中的紫外線可以促進體內(nèi)維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發(fā)育有著重要作用。多帶孩子到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發(fā)育很有好處。

　　生活守則3：堅持適當?shù)倪\動

　　選擇一些適合孩子身體狀況和體力的運動，并堅持下去，有利于骨骼的發(fā)育。比如單杠運動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育。此外，慢跑或是跳高、跳遠、跳繩，也對長個兒有好處。在睡覺前適當運動一會兒，比如跳繩10分鐘，會使孩子在睡眠過程中生長激素分泌得更多一些。