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做到這六招保健康

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-10 11:14:03      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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導(dǎo)

  寒冷季節(jié),人們從生活細(xì)節(jié)做起,以保護(hù)身體健康。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意吃新鮮的食物,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、糖、脂肪等,增強(qiáng)抗病力,抵抗力差,咱都不敢生病,怕疾病纏上不走啊

  一、每天開窗兩次,通風(fēng)換氣

  室內(nèi)外溫差過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致疾病高發(fā)。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利于室內(nèi)外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風(fēng)兩次,每次30分鐘。

  二、出門戴口罩,保暖又防病

  口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時(shí)最好戴上紗布口罩,還應(yīng)注意每天換。出門戴口罩。另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過(guò)嚴(yán),捂出汗反而會(huì)降低免疫力。

  三、戴上護(hù)膝,保護(hù)關(guān)節(jié)

  部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕,保護(hù)關(guān)節(jié)。

  四、保護(hù)皮膚,避免肌膚受傷

  大風(fēng)會(huì)加速皮膚水分的流失,時(shí)間一長(zhǎng),容易變得粗糙脫屑,甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0~37攝氏度,選用保濕效果較好的護(hù)膚品。多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定,但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。

  五、異物入眼,千萬(wàn)別揉。大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。此時(shí)千萬(wàn)不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi),從而造成感染發(fā)炎,可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌,將其排出。

  六、心血管患者,上午盡量別出門

  氣溫驟降,容易誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管患者除了必要的保暖外,大風(fēng)天盡量別出門,若非出去不可,最好在10點(diǎn)以后;外出時(shí)最好帶點(diǎn)速效救心丸、硝酸甘油等藥物。

  總之,寒冷季節(jié),人們從生活細(xì)節(jié)做起,以保護(hù)身體健康。

  加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意吃新鮮的食物,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、糖、脂肪等,增強(qiáng)抗病力,抵抗力差,咱都不敢生病,怕疾病纏上不走啊

標(biāo)簽閱讀: 六招保健康

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