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最近流行“喝水減肥”的話題,聲稱人體的新陳代謝會消耗熱量,產生水分,倘若一天攝取超過5000cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量,占據
最近流行“喝水減肥”的話題,聲稱人體的新陳代謝會消耗熱量,產生水分,倘若一天攝取超過5000cc的水分,一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量;而且喝水的飽足感也會影響正常的食量,占據了胃內的空間,自然而然會吃得比較少。 “灌水”把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感,但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部,血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大因素。喝水也要有限制,而非多喝多健康,如為了減肥而長期每天大量喝水,不出一個月就會導致“水中毒”。 “水中毒”是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水,身體必須借著尿液將多余的水分排出,排出的水分中含有重要的電解質,倘若持續(xù)時間太久,體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷?! ?nbsp;
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