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在那么多的運動減肥項目中,那些運動能夠快速的減肥呢?想知道傳說中的減肥運動到底能消耗多少熱量嗎?有哪些能讓你最快速度瘦身呢?一起來看看吧!壁球:每半小時消耗熱量三百卡??慑憻拑赏褥`
在那么多的運動減肥項目中,那些運動能夠快速的減肥呢?想知道傳說中的減肥運動到底能消耗多少熱量嗎?有哪些能讓你最快速度瘦身呢?一起來看看吧!壁球:每半小時消耗熱量三百卡??慑憻拑赏褥`活性,可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。滑旱冰:每半小時消耗熱量一百七十五卡??稍鰪娙盱`活性和局部力量。散步:每半小時消耗熱量七十五卡。它能改善血液循環(huán),活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長,消耗的熱量越大。高爾夫球:每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒,對保持線條優(yōu)美極為有利。滑水:每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。騎馬:每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益于大腿和意志的鍛煉。自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性和心肺功能。田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。游泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動,對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復健康、婦女生育后恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。減肥:是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材,但減肥并非一朝一夕的事,要想成功減肥,需要找對方法持之以恒。
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