碳酸飲料的危害有哪些 有害身體健康

 很多年輕人都喜歡喝碳酸飲料，尤其是夏天，喝一口冰鎮(zhèn)的碳酸飲料感覺身心暢快，但是大家都知道，碳酸飲料喝多了對(duì)身體沒有好處。那么碳酸飲料的危害有哪些呢？小編做了一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)，希望能夠幫助年輕人認(rèn)識(shí)到碳酸飲料的危害，減少飲用。

市面上的碳酸飲料，大多數(shù)都是有甜味的。如果長(zhǎng)期每天一罐碳酸飲料，很容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z取過多，引發(fā)疾病。以一瓶250ml的碳酸飲料為例，它一般含有20g左右的糖。而一個(gè)人一天攝入的糖最好不要超過25g，不能超過50g。這就意味著，一罐碳酸飲料下肚，每日的攝糖量已經(jīng)達(dá)到上限的一半。而進(jìn)食過多的糖會(huì)誘發(fā)許多慢性疾病，最直觀的就是肥胖，還能簡(jiǎn)接引起“三高”，甚至誘發(fā)糖尿病。

那么，是不是不喝含糖的碳酸飲料，就對(duì)身體沒有影響呢？其實(shí)不然，就算是沒有味道的碳酸飲料，也會(huì)導(dǎo)致以下的問題問題。

1、影響消化系統(tǒng)

無(wú)論什么口味的碳酸飲料，都會(huì)有讓你有很刺激，很爽的感覺。而碳酸飲料喝得太多，同樣也在對(duì)你的消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激。同時(shí)，冰涼的水分加上大量的二氧化碳會(huì)使人腹脹，降低食欲，造成胃腸功能紊亂等一些列問題。

2、增加腎臟負(fù)擔(dān)

碳酸飲料大多都含有大量糖分和添加劑，如果長(zhǎng)期飲用會(huì)給我們的腎臟帶來很重的負(fù)擔(dān)，日積月累甚至影響腎臟功能。

3、導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松

碳酸飲料導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的報(bào)道屢見不鮮，主要是由于攝入碳酸飲料時(shí)，會(huì)攝入大量的磷酸，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣磷比例失調(diào)，體內(nèi)的鈣會(huì)被磷侵占，導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。有調(diào)查顯示，長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影響。

4、損傷牙齒

碳酸飲料中含有的酸性物質(zhì)以及添加物質(zhì)會(huì)軟化牙釉質(zhì)，促使牙齒發(fā)生齲齒的可能性。

白開水是最健康的飲料，如果覺得白開水寡淡無(wú)味，也可以喝一些綠茶、紅茶飲品，或者喝新鮮的果汁，這些都是健康飲品，不會(huì)對(duì)健康造成影響。大家在平時(shí)一定要減少飲用碳酸飲料，尤其是年輕人或者一些小孩子，不能為了貪圖一時(shí)爽快而不把健康當(dāng)回事！