我們知道,按摩可以健體養(yǎng)生、還能緩解疼痛,按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞,這時(shí)候也可以做一些簡(jiǎn)單的腰腿部等局部按摩,來(lái)幫助緩解疲勞感。女性月經(jīng)期間可以按摩足部嗎?
女性月經(jīng)期間最好避開進(jìn)行足部按摩。足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。如果女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩,不僅不會(huì)緩解疲勞,反而會(huì)月經(jīng)量多,還會(huì)給身體帶來(lái)危害。因此,女性月經(jīng)期間盡量避開足部按摩。
此外,女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān),人們還應(yīng)該從根本上治療。再有即便是平時(shí),由于人體的足部穴位豐富,到外面進(jìn)行足部按摩時(shí),按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等,如果遇到不專業(yè)的人,按摩也起不到好的養(yǎng)生作用,因此還不如不做的好。
月經(jīng)期間應(yīng)該怎樣做?
1.女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來(lái)緩解疲勞的感覺,但淋浴時(shí)間也不要過久,十五分鐘左右為宜。
2.經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷,適當(dāng)調(diào)整休息。
3.多注意飲食,吃得清淡一點(diǎn),但要有營(yíng)養(yǎng)。“大姨媽”來(lái)的那幾日,下腹痛得好像拿大錘子錘一樣。相信很多女性都會(huì)有這樣的感覺,只要一提到每月把自己折磨得死去活來(lái)的“大姨媽”都心情郁悶。有沒有治痛經(jīng)的“靈丹妙藥”?
有人說,性愛是治痛經(jīng)最有效的辦法。然而,婦科醫(yī)生卻表示,這是個(gè)誤解,性生活不可能擴(kuò)大宮頸口,不能緩解痛經(jīng),而懷孕倒是有可能緩解一部分人的痛經(jīng)。
性生活解決不了痛經(jīng)癥
來(lái)月經(jīng)時(shí),一般不會(huì)有特殊癥狀,大多數(shù)女性只有輕度的不適感,比如下腹脹痛、腰酸、腰脹等癥狀。不過,有些女性的癥狀會(huì)特別明顯,下腹絞痛、面色蒼白、手腳發(fā)涼等,這就是所謂折磨女人的“痛經(jīng)”。
面對(duì)這樣的狀況,老人們常說“不通則痛”,女人結(jié)了婚,痛經(jīng)就會(huì)好了。有人解釋說,這是因?yàn)槲椿榕宰訉m頸比較緊,剝落的子宮內(nèi)膜無(wú)法完全順暢排出,逐漸淤積在子宮里,所以每次來(lái)月經(jīng),子宮就會(huì)脹痛,這才會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
等結(jié)婚了,有了性生活,子宮頸變得松弛,經(jīng)血就能順利排出,這痛經(jīng)就不藥而愈了。這才有了性生活能治痛經(jīng)的說法。
性生活過程中,陰莖很難達(dá)到子宮頸的位置,更不可能起到擴(kuò)張子宮頸的作用,這也就無(wú)法讓子宮頸變松弛。更何況,子宮頸的神經(jīng)十分敏感,擴(kuò)張子宮頸會(huì)讓女性疼痛難忍。
在臨床上,通常只有在做人工流產(chǎn)過程中,采用特殊器械擴(kuò)張子宮頸,還得一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢擴(kuò)張,這也是人流手術(shù)中最痛苦的階段,所以,性生活中陰莖不可能擴(kuò)張子宮頸,也就不能解決不了淤血造成的痛經(jīng)。
懷孕后部分痛經(jīng)可自愈
如果性愛不能治療痛經(jīng),那女性在結(jié)婚生子后為何痛經(jīng)不痛了?鄧敏端說,痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,后者最常見的情況是子宮內(nèi)膜異位癥,懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經(jīng)。
原來(lái),有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著,到處“亂跑”,常常會(huì)擅自移動(dòng)到卵巢或腹腔,并從此“安營(yíng)扎寨”。每次來(lái)月經(jīng)時(shí),異位的子宮內(nèi)膜細(xì)胞受激素的刺激,也會(huì)剝脫出血。
由于出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血可以從陰道順利排出體外,時(shí)間久了,這些血液一層一層包裹成一個(gè)囊腫,每次來(lái)月經(jīng)時(shí),就會(huì)特別疼痛。一旦懷孕,不來(lái)月經(jīng)了,體內(nèi)激素發(fā)生變化,造成了不利于子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的環(huán)境,那些移動(dòng)到卵巢、腹腔的子宮內(nèi)膜,就會(huì)逐漸萎縮消失了,疾病自愈,同時(shí)痛經(jīng)也解決了。
結(jié)婚生子可治療痛經(jīng),大概說的就是這種患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性,懷孕后身體里營(yíng)造了一種不利于子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)的環(huán)境,痛經(jīng)就消失了。
痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作怎么辦
治療痛經(jīng)不可求快速止痛的方法,所謂欲速則不達(dá),最科學(xué)的方法就是通過營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,只要堅(jiān)持健康生活加上營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,補(bǔ)充富含維生素E的食物、適當(dāng)飲酒和對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理來(lái)緩解痛經(jīng)。
1、適當(dāng)飲酒
酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒,適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等,可以通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一周,制作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經(jīng)脈、活血之功效,適用于血瘀痛經(jīng)者。
2、補(bǔ)充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等,我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。
3、對(duì)證進(jìn)行食物調(diào)理
根據(jù)痛經(jīng)不同的證候表現(xiàn),分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。
氣滯血瘀者,應(yīng)吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4、痛經(jīng)時(shí)喝杯玫瑰花茶
藥用玫瑰味甘、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,藥用玫瑰的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到去口臭、鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點(diǎn)玫瑰花,安撫、穩(wěn)定情緒。
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