如今社會中抑郁癥已經(jīng)并不罕見,由于抑郁癥而自殺的報道經(jīng)常見諸報端,日常生活中很多男人都可能由于過大的工作壓力出現(xiàn)這樣那樣的不順心之事,往往會令心情變得抑郁起來,這會對男性身心健康構(gòu)成很大隱患。那么如何防止抑郁發(fā)生呢?下面小編給大家介紹幾種簡單的方法,大家不妨一試哦!
重讀信件再次閱讀故人的信件,有時會按捺不住激動的心情,眼淚奪眶而出,遇到這種情況不必強行抑制,可做深呼吸數(shù)次,待情緒平靜后,把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀,這樣可以減輕心頭的思念之情,且易銘刻在心。以后當遇到不順心之事時,可從記憶中搜索出來,得到一點慰藉。
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