蘋(píng)果，名人“駐顏”的好幫手之一

不難發(fā)現(xiàn)，很多名人都很注意自身的保健養(yǎng)生問(wèn)題。有的名人保健靠吃豆腐，有的多品茶，有的是多吃水果。自然界中，很多事物都具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。我們今天主要來(lái)說(shuō)一下蘋(píng)果。蘋(píng)果的保健功效能力可是不小的，我們來(lái)舉個(gè)例子。眾所周之的不老明星，林志穎，其實(shí)已經(jīng)有50歲了，但是還是一副童顏的面孔，這就和他平時(shí)的保健有關(guān)，他本人也曾多次說(shuō)蘋(píng)果具有駐顏的效果。蘋(píng)果為什么有如此保健功效呢。我們先來(lái)了解一下蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

1.別小看蘋(píng)果了，它不但容易取得，而且好處多多!蘋(píng)果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對(duì)紫外線(xiàn)的吸收，美白效果更是不可思議。蘋(píng)果多酚抗氧化性不但高于維生素E的2倍，更高于維生素C的20倍!除了維護(hù)膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶，能維持皮膚彈性細(xì)致，減少皺紋產(chǎn)生喔!

2.想要知道蘋(píng)果的保健功效，首先得學(xué)一個(gè)新名詞：“多酚”。雖然“多酚”出現(xiàn)的頻率并不算低，但很少有人能明確解釋它的功效。“多酚”是一種在植物性食物中發(fā)現(xiàn)的、具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物，有很強(qiáng)的抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用。

3.蘋(píng)果中含有的大量可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，也是不可忽視的營(yíng)養(yǎng)元素。蘋(píng)果中的果膠、纖維素、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分有助于保持身體各項(xiàng)機(jī)能的平衡，促進(jìn)排便。作為一種熱卡并不高，以水分為主的水果，蘋(píng)果的低能量也深受不少明星和減肥達(dá)人的喜愛(ài)，每100克蘋(píng)果中，果糖的含量只有12克，其余的部分多以纖維和水分構(gòu)成，但卻能“恰到好處”的保持了塊狀水果的外形，從而提升了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

了解了蘋(píng)果的成分以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信大家現(xiàn)在蘋(píng)果的保健功效為什么如此之大了吧，我們也可以多吃蘋(píng)果來(lái)進(jìn)行保健養(yǎng)生，食物的輔助是一種保健的方法，最重要的我們?cè)谄饺绽镞€要保持好良好樂(lè)觀的心態(tài)，不要經(jīng)常愁眉苦臉的，俗話(huà)說(shuō)，笑一笑，十年少。一個(gè)人的心態(tài)對(duì)保健養(yǎng)生也是很重要的。

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