很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素出現(xiàn)了便秘腹痛的問(wèn)題,如果情況不是很嚴(yán)重,其實(shí)我們可以自行解決,比如中醫(yī)里通過(guò)按壓穴位的方式,能有效地緩解便秘腹痛的癥狀,便秘腹痛按什么穴位能緩解?艾灸治療便秘方法是什么?我們來(lái)看看中醫(yī)保健專家怎么介紹的。
便秘腹痛按什么穴位
1、天樞
【標(biāo)準(zhǔn)定位】取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側(cè)2寸處。
【主治疾病】便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
2、支溝
【標(biāo)準(zhǔn)定位】伸臂俯掌,于手背腕橫紋中點(diǎn)直上3寸,尺骨與橈骨之間,與間使穴相對(duì)取穴。
【主治疾病】消化系統(tǒng)疾病:習(xí)慣性便秘,嘔吐泄瀉。
3、承山
【標(biāo)準(zhǔn)定位】承山穴在小腿被測(cè)正中線上,伸小腿或上提足跟時(shí),可以看到在小腿背側(cè)中間肌肉(排腸肌)收縮時(shí)會(huì)形成一個(gè)人字形的分叉,承山穴就在這個(gè)人字形溝的頂點(diǎn)處。
【主治疾病】痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等
配穴:津液不足加曲池、上巨虛、太溪。氣機(jī)郁滯加太沖、氣海。脾腎雙虛假脾俞、腎俞、太溪。
4、足三里穴
位于外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約1寸處。坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30~50次。
5、中脘穴
位于腹中線,臍上4寸處。仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30~50次。
6、腎俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30~50次。
7、關(guān)元穴
位于腹正中線,肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30~50次。
艾灸治療便秘的方法
穴位組方
調(diào)理方:大腸俞、合谷、氣海、關(guān)元、足三里、上巨虛。
基本方:命門、腎俞、中脘、神闕。
操作方法
首先溫補(bǔ)命門,方法同上。命門施灸后,再灸腎俞、大腸俞(以上穴位根據(jù)虛實(shí)辨證取穴)。背部穴位施灸后,實(shí)證便秘灸合谷、中脘、上巨虛。中脘灸2分鐘,合谷、上巨虛、灸3分鐘。虛證便秘灸中脘、氣海、關(guān)元、足三里。虛證便秘,前3次每日1次,后7次隔3日1次。10次后每周1次懸灸調(diào)理。實(shí)證便秘,每次整個(gè)施灸過(guò)程時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi),每個(gè)穴位施灸時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),選穴和手法以瀉法為主。前3次隔日1次,后3次隔3日1次,以后每周1次懸灸調(diào)理。
注意事項(xiàng)
如果經(jīng)常會(huì)便秘,那就應(yīng)該多吃一下新鮮蔬菜,像韭菜、芹菜等都應(yīng)該多吃,多吃含纖維素的蔬菜、米飯和水果,盡量少吃辛辣食物。如果是習(xí)慣性便秘者或年老體弱者,可以經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜茶,并養(yǎng)成良好的固定排便習(xí)慣。
基本方:命門、腎俞、中脘、神闕。
操作方法
首先溫補(bǔ)命門,方法同上。命門施灸后,再灸腎俞、大腸俞(以上穴位根據(jù)虛實(shí)辨證取穴)。背部穴位施灸后,實(shí)證便秘灸合谷、中脘、上巨虛。中脘灸2分鐘,合谷、上巨虛、灸3分鐘。虛證便秘灸中脘、氣海、關(guān)元、足三里。虛證便秘,前3次每日1次,后7次隔3日1次。10次后每周1次懸灸調(diào)理。實(shí)證便秘,每次整個(gè)施灸過(guò)程時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi),每個(gè)穴位施灸時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),選穴和手法以瀉法為主。前3次隔日1次,后3次隔3日1次,以后每周1次懸灸調(diào)理。
3、注意事項(xiàng)
如果經(jīng)常會(huì)便秘,那就應(yīng)該多吃一下新鮮蔬菜,像韭菜、芹菜等都應(yīng)該多吃,多吃含纖維素的蔬菜、米飯和水果,盡量少吃辛辣食物。如果是習(xí)慣性便秘者或年老體弱者,可以經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜茶,并養(yǎng)成良好的固定排便習(xí)慣。
治療便秘的食療方
1、番薯粥
配方:番薯50克,小米50克。
制法:番薯洗凈去皮,切成小塊,小米淘凈。共入鍋中,加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日1~2次,作早、晚餐食用。
適用于熱秘、氣秘患者。
2、芝麻粥
配方:黑芝麻仁6克,粳米50克。
制法:燒熱鍋,放芝麻入鍋,用中火炒熟,并有香味時(shí),取出,粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米八成熟時(shí),放入芝麻、蜂蜜,拌勻,繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1~2次,可作早、晚餐食用。
適用于各種癥狀的便秘。
3、白蘿卜蜂蜜汁
配方:白蘿卜100克,蜂蜜適量。
制法:先將白蘿卜拍碎絞汁,以蜂蜜調(diào)服。每日1次,連服2~3天。
適用于熱秘。
便秘腹痛按什么穴位能緩解?艾灸治療便秘方法是什么?在中醫(yī)里,便秘腹痛是可以通過(guò)按壓穴位的方法進(jìn)行有效緩解的,此外艾灸治療便秘也有不錯(cuò)的效果,大家可以根據(jù)自身的具體情況加以選擇。中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹,對(duì)于便秘的治療,主要是從生活細(xì)節(jié)上做起。