想要孩子更健康注重孕期營養(yǎng) 這些營養(yǎng)誤區(qū)你了解嗎

 孩子的身心健康是家長最關注的，胎兒的發(fā)育和健康也是準媽媽最在意的，因此孕期的飲食知識需要積累的更多，那么你知道嗎？孕期如何飲食？孕期營養(yǎng)誤區(qū)是什么？關于孕期的科學飲食，我們不妨參照一下下面介紹的這么多的內容，好的機會就在你的面前，希望你一定好好的把握，不要錯失好機遇。

很多準媽媽為了讓胎兒有一個健康的成長環(huán)境，都會選擇在孕期飲食上進行大幅度調整，但是卻很容易造成營養(yǎng)過剩或者營養(yǎng)不均衡。想要保證足夠的營養(yǎng)又不攝入過多的能量，準媽媽就必須走出以下常見的孕期營養(yǎng)誤區(qū)。

孕期營養(yǎng)誤區(qū)：

1、水果和堅果多多益善

有的準媽媽一天會攝入好幾斤的水果和堅果類食品，但是攝入過多的熱量和脂肪就會容易誘發(fā)妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。一般來說，每天水果最好不要超過250克，堅果1-2個即可。

2、維生素再多都不夠

孕早期是胎兒器官發(fā)育最活躍的階段，此時服用過量的維生素對胎兒的危害是非常大的。維生素a攝入過量可能導致胎兒畸形，維生素c可能導致流產……所以，準媽媽應該從孕中期開始補充維生素制劑，當然最優(yōu)選擇肯定是食補。

3、體重增加沒關系，產后再減就可以了

對于準媽媽來說這種想法也是錯誤的，準媽媽的體重是判斷孕期營養(yǎng)狀況的重要指標之一。準媽媽吃得過多，就會導致營養(yǎng)的失衡，容易引發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒等情況。

4、食補就足夠了

有的準媽媽認為只要喝好吃好就足夠了，營養(yǎng)劑是完全沒必要的。其實，一般的飲食很難保證營養(yǎng)的均衡和全面，而且每個準媽媽的飲食習慣是不一樣的，所以沒有辦法完全滿足優(yōu)生的需求。所以準媽媽應該在孕期補充適當的維生素和礦物質，以滿足胎兒和母體的需要。

5、孕期補鈣，多多益善

超量補鈣有誘發(fā)癌癥的可能性，所以在正常的情況下，準媽媽應該盡量從膳食中來獲取鈣質，缺鈣的準媽媽可以在醫(yī)生的指導下服用鈣制劑。

有的準媽媽懷孕后補品不斷，拿水果當飯吃、高湯當水喝，于是胎兒就營養(yǎng)過剩了；有的準媽媽這個不吃、那個不吃，結果胎兒營養(yǎng)不良了。要想讓胎兒健健康康的成長，孕期的誤區(qū)是一定要避免的。

有了上面的介紹，大家是了解了孕期營養(yǎng)的誤區(qū)知識，懷孕了身體激素的分泌就決定了孕媽媽和一般人的區(qū)別，如果你想要自己的孩子更加的健康的話，我們一定要選擇更加科學有效的方法，這是呵護大家的身心健康的有效方法，孕期營養(yǎng)誤區(qū)是什么？你值得用心關注。