對于減肥者來說，想要獲得更好的減肥效果，大家在減肥期間就應該多加注意，除了運動以為，還應該在飲食上多加留心。專家指出良好的飲食能調(diào)節(jié)減肥者的身體，同時還能清腸排毒，對于減肥很有幫助。今天小編就向大家介紹幾種對于減肥清腸排毒有益的食物。
黃瓜
黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！
紅豆
紅豆具有利尿消腫的作用，能加速尿液的排空，從而排除毒素。吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀，能更好的排空宿便，減少毒素在體內(nèi)的淤積。因此，建議大家可以適當?shù)某渣c紅豆，排毒效果挺不錯的。紅豆的做法有很多，一般來說，熬紅豆湯是最常見的做法，大家可以把紅豆湯當水喝。
專家提醒減肥者一定不能忽視清腸排毒的作用，這是減肥過程中非常關鍵的一步，大家一定要重視。飲食是清腸排毒的主要手段，除此之外還有別的方式大家也可以使用。如果想要了解更多的內(nèi)容，減肥者可以持續(xù)的關注久久健康網(wǎng)。
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