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減肥別忘清腸排毒 3種食物有幫助

發(fā)布時間: 2017-12-21 16:20:33      來源:久久健康網(wǎng)

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對于減肥者來說,想要獲得更好的減肥效果,大家在減肥期間就應該多加注意,除了運動以為,還應該在飲食上多加留心。專家指出良好的飲食能調(diào)節(jié)減肥者的身體,同時還能清腸排毒,對于減肥很有幫助

對于減肥者來說,想要獲得更好的減肥效果,大家在減肥期間就應該多加注意,除了運動以為,還應該在飲食上多加留心。專家指出良好的飲食能調(diào)節(jié)減肥者的身體,同時還能清腸排毒,對于減肥很有幫助。今天小編就向大家介紹幾種對于減肥清腸排毒有益的食物。

黃瓜

黃瓜具有非常好的利尿效果,能夠有效的清潔尿道,能夠幫助腎臟排出泌尿系統(tǒng)內(nèi)的毒素,另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等,能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素,所以說黃瓜是非常棒的排毒養(yǎng)顏食物。

燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!

紅豆

紅豆具有利尿消腫的作用,能加速尿液的排空,從而排除毒素。吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動,緩解便秘的癥狀,能更好的排空宿便,減少毒素在體內(nèi)的淤積。因此,建議大家可以適當?shù)某渣c紅豆,排毒效果挺不錯的。紅豆的做法有很多,一般來說,熬紅豆湯是最常見的做法,大家可以把紅豆湯當水喝。

專家提醒減肥者一定不能忽視清腸排毒的作用,這是減肥過程中非常關鍵的一步,大家一定要重視。飲食是清腸排毒的主要手段,除此之外還有別的方式大家也可以使用。如果想要了解更多的內(nèi)容,減肥者可以持續(xù)的關注久久健康網(wǎng)。

標簽閱讀: 減肥 清腸排毒 食物

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