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腹肌板

久久健康網(wǎng)（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)腹肌板的文章報道和腹肌板相關(guān)問答，以及腹肌板專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2015-10-23 20:38:19

白領(lǐng)怎么進行腹肌訓(xùn)練

腹肌板

仰臥起坐讓男人擁有腹肌

對于男人來說減肥不僅是為了保持身材更是為了擁有腹肌，那么男人怎樣才能擁有腹肌呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 仰臥起坐 仰臥起坐方法 仰臥起坐步驟

男人怎樣才能擁有腹肌

腹肌是男人魅力的體現(xiàn)，那么男人怎樣才能擁有腹肌呢？哪些運動能讓男人擁有迷人的腹肌呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 男人的腹肌訓(xùn)練 男人擁有腹肌的方法 男人運動腹肌的方法

8招打造結(jié)實性感腹肌

對于女人來說，男人性感的六塊肌是莫大的誘惑。對于女人來說，擁有結(jié)實性感的腹肌不只可以吸引女人更是對自己的健康負責(zé)。是男人的你，還等什么呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 性感腹肌 鍛煉腹肌 男士減肥 仰臥起坐 有氧運動

讓你練出六塊腹肌的妙招

有腹肌的男人魅力十足，想必男同胞都需要自己有六塊腹肌或是八塊腹肌吧，那想知道有什么妙招可以讓你練出腹肌來嗎，下面給你們介紹幾種方法，開始練起來吧。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 如何才能練出六塊腹肌呢 練出腹肌有什么巧方法 練腹肌需要注意什么

男人如何鍛煉鍛煉讓人羨慕的腹肌

腹肌作為男性的一個健美的象征，如何擁有健美的腹肌和胸肌一直是許多的男士迫切想知道的，下面我就介紹幾種比較快速有效的方法給大家。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 男人如何鍛煉有腹肌 男人如何鍛煉有胸肌 男人如何鍛煉才能快速有腹肌

如何在家快速有效鍛煉腹肌

現(xiàn)在的人由于上班時間長，加上就做辦公室容易讓自己腹部滋生贅肉，那么有沒有什么好的方式在下班回家就能鍛煉自己，讓自己擁有健美腹肌呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 在家如何鍛煉腹肌 在室內(nèi)鍛煉腹肌的方法 如何在家快速鍛煉腹肌

常見有效的腹肌鍛煉計劃

男人都想要有健美的腹肌，擁有健美的腹肌不僅是身體健康的表現(xiàn)，同時也是也是增加個人魅力的一種方式，下面我們一起來看看吧。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 常見有效的鍛煉腹肌的方法有哪些 如何才能有效的鍛煉腹肌 鍛煉腹肌方法有什么

擁有完美腹肌的幾個簡單動作

男女都希望自己有健美的腹肌，這是我們身材健美的表現(xiàn)，那么具體如何做才能達到呢？有沒有什么比較好的鍛煉方式呢？下面我們一起來看看吧。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 擁有完美腹肌的鍛煉方式有哪些 如何能快速擁有完美腹肌 簡單的鍛煉腹肌方式有哪些

男性有哪些練習(xí)腹肌方法

從人體健美角度看，真正健美的腹部應(yīng)由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構(gòu)成。那么怎么練習(xí)腹肌方法呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 練習(xí)腹肌 有哪些鍛煉腹肌方法 有哪些運動鍛煉方法

如何打造男性感腹肌？

腹部是男性健身的重點，那么男性要如何打造性感的腹肌呢？下面我們就了解一下。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 性感腹肌 如何打造性感腹肌 男性健身

五種有效強化腹肌的鍛煉動作

99健康網(wǎng)提醒：腹肌的訓(xùn)練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進行肌肉伸展。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 怎么樣鍛煉腹肌 快速練成腹肌的方法 腹肌健身

腹肌越強健身體越健康壽命越長久

也許我們還知道更多關(guān)于腹肌重要的各種功能，但千萬別忽視了，腹肌最基礎(chǔ)也是最重要的功能就是更好的保護我們的腰椎，維持脊柱系統(tǒng)的健康。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 腹肌健身 腹肌強健 腹肌身材

崔始源-男人完美腹肌訓(xùn)練十三步曲

腹直肌始于劍突兩側(cè)的第5～7肋骨的前面，向下于沿伸并分成兩條肌束，人們看到的是被腱劃分隔的6塊腹肌。腹外斜肌是寬闊的扁肌，位于腹前外側(cè)的淺層。腹內(nèi)斜肌位子腹外斜肌深層。位于腹直肌深層的腹橫肌，主要功能是保護臟器。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 崔始源 完美腹肌 腹肌練習(xí) 腹肌運動

堅實漂亮的腹肌訓(xùn)練有哪些訣竅

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩(wěn)定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 漂亮腹肌 腹肌訓(xùn)練 腹肌訣竅

鍛煉腹肌最有效的方法

腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。從人體健美角度看，真正健美的腹部應(yīng)由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構(gòu)成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛煉。 [詳細]

2015-12-15 標簽：腹肌 鍛煉腹肌 鍛煉腹肌的方法 腹部的健美鍛煉 腹部

鍛煉腹肌的幾種簡單方法

現(xiàn)在多數(shù)人由于久坐等原因?qū)е铝烁共孔兇?，那么有什么比較簡單的方法能幫助我們鍛煉出腹肌呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 鍛煉腹肌的方法有哪些 如何才能有效的鍛煉腹肌 怎么才能鍛煉腹肌

女性快速擁有腹肌的方法

現(xiàn)在許多女性都希望自己能擁有腹肌，但是多數(shù)人不知道有什么比較簡單有效的方法，那么具體該怎么做呢？ [詳細]

2015-12-15 標簽： 女性如何鍛煉腹肌 女性鍛煉腹肌的方法有哪些 女性如何擁有腹肌

7大方法讓你練出腹肌

每個男生都希望擁有一副肌肉，但是肌肉也不是那么容易就能擁有的，那么該如何來鍛煉出腹肌呢？下面就一起來看下吧。 [詳細]

2015-12-15 標簽： 練成腹肌的方法 腹肌要如何練成 7大方法練成腹肌

腹肌不光是曬的還能防治婦科病

【摘要】你是否還在流口水盯著男神們6塊金閃閃的腹肌?那么有沒有想過自己也練一練呢?不用再去羨慕別人。據(jù)了解，收緊的腹部肌肉可以很好地保護女性腹腔內(nèi)的臟器，而經(jīng)常做仰臥起坐可以刺激腹部血管，能預(yù)防、輔助治療婦科疾病哦!下面和小編一起來看看吧! [詳細]

2015-11-25 標簽：腹肌 婦科病

腹部肌肉的改變

產(chǎn)后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復(fù)原先的狀態(tài)與力量。腹部的肌肉包括了四層縱橫交錯的肌肉，并具有以下的功能：．保護腹 [詳細]

2015-11-17 標簽：育兒頻道 腹部肌肉的改變

腹腰部肌肉鍛煉方法仰臥起腿

起始姿勢仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動作過程收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。呼吸方法向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。注意要點 [詳細]

2015-11-12 標簽： 肌肉練習(xí)器 健身器材 腹腰部肌肉鍛煉方法仰臥起腿

腹肌訓(xùn)練怎么進行？

　所有的腹肌訓(xùn)練等運動都只能讓你的腹肌得到鍛煉而無法消耗腹部脂肪。事實上每個人都有腹肌，之所以看不見是因為它們被一層厚厚的脂肪蓋住了，只要你減掉了那一層脂肪，剩下來的就是各種炫腹了!今天我們只關(guān)注如何吃出腹肌來! [詳細]

2015-07-20 標簽：減肥方式運動

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